飲食上向來存在眾多誤區(qū),，空腹不能喝茶相信是大家都知道的，那空腹能喝牛奶,、豆?jié){,、酸奶嗎?空腹喝這些會不會引起胃痛、肚子痛呢?有很多誤區(qū)甚至我們都認(rèn)為那是真理!那實(shí)際上是怎樣的呢?下面我們一起來看看吧!

牛奶和豆?jié){

傳言:這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì),，空腹飲用時蛋白質(zhì)將"被迫"轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉,，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。

解析:錯,。若我們的身體需要啟用蛋白質(zhì)供能,，說明已長時間處于饑餓狀態(tài)，身體里的碳水化合物和脂肪基本上已消耗殆盡了,。

茶葉

傳言:空腹飲茶能稀釋胃液,，降低消化功能，還會引起"茶醉",。

解析:錯,。只要不是空腹飲濃茶，一般的茶葉泡水后并不會影響消化功能,，"茶醉"就更加談不上了,。

酸奶

傳言:空腹喝酸奶，會使酸奶的保健作用減弱,。飯后兩小時喝酸奶,，既有滋補(bǔ)保健的作用，又有排氣通便的作用,。

解析:錯,。酸奶的主要作用是為人體提供蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體鈣質(zhì),。空腹喝酸奶,，并不影響酸奶的保健作用,。

香蕉

傳言:香蕉中含有較多的鎂元素,，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鈣鎂平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用,。

解析:錯,。香蕉的鎂元素在水果中含量并不算很高?？崭钩韵憬?，控制在1~2根是沒問題的。

糖

傳言:糖是一種極易消化吸收的食品,，空腹吃糖,，人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高導(dǎo)致眼疾發(fā)生,。

解析:錯,。對于糖尿病人來說，空腹吃糖的確很危險,。但對于正常人而言,，空腹適量吃一點(diǎn)糖，可補(bǔ)充身體能量,。