每月“科學”流言榜由北京市科學技術協會,、北京市委網信辦、首都互聯網協會指導,，北京科技記者編輯協會,、北京地區(qū)網站聯合辟謠平臺共同發(fā)布。

流言

可持續(xù)吃奧司他韋預防流感

真相：一直以來,，奧司他韋被認為是抗擊流感的“神藥”,，因此有人覺得可以持續(xù)服用奧司他韋預防流感。但,，這種說法并不夠嚴謹,。

奧司他韋是常用的抗流感藥物，主要是抑制病毒從被感染的細胞中釋放,，減少病毒擴散,。患流感時服用奧司他韋通常不會耐藥,，但適應癥把握不合理,，導致藥物大量使用,、不合理使用，也會出現藥物耐用,。

奧司他韋可以用于預防流感的發(fā)生,，一般是在接觸流感患者48小時以內使用，每天一次,，用藥一周,，同時要根據服用者的腎功能來調整劑量。一旦停服,，預防作用就不會再持續(xù),。而整個流感季會持續(xù)幾個月之久，在此期間,，我們每個人都可能成為流感的密接者,，讓每個人都天天吃奧司他韋來預防流感，顯然不現實也不靠譜,。因此,，不建議用長期服藥這種方式來預防流感。

此外,，奧司他韋是針對流感病毒的藥物,，對于非流感病毒感染無效。一般情況下,，長期服用奧司他韋預防流感沒有必要,，畢竟長期服用藥物，還可能會帶來更多的用藥安全風險,。比如惡心,、嘔吐、精神狀態(tài)改變等,，都是奧司他韋可能會出現的不良反應,，應該特別注意。

預防流感的好方法有很多,，例如每年在流感季來臨前注射流感疫苗，激活人體免疫系統(tǒng)對于流感的抵抗力,，是能夠減少發(fā)生重癥流感風險的更有效手段,。除此之外，積極加強運動鍛煉,，在人口密集的場所佩戴口罩,，保持勤洗手、勤通風的健康衛(wèi)生習慣,，也是能夠有效減少病毒傳播,、感染的重要防護手段,。

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降壓藥需常換以免耐藥

真相：有人認為降壓藥得經常換，一直吃同一種身體會產生耐藥性,。這是一個誤區(qū),，實際上沒必要頻繁更換降壓藥。

選擇降壓藥的目的,，是將血壓控制在合適范圍,，避免對靶器官造成損害，起到保護身體的作用,。在服用降壓藥過程中,，若能達到此效果，就無需為規(guī)避所謂的藥物副作用而頻繁換藥,。藥物副作用可通過監(jiān)測進行觀察,，例如部分藥物可能導致腳踝浮腫，有些藥物可能影響血液中肌酐的指標,，這些都能被檢測出來,。若監(jiān)測后未發(fā)現副作用，就無需頻繁換藥,。

當然,，在某些特定情況下是可以換藥的。比如,，有些藥物不僅能降壓,，還有降低尿蛋白的作用，對糖尿病或心衰患者的病情控制有益,，此時可遵醫(yī)囑調整用藥,。但對于患者自身而言，若當前服用的藥物感覺良好,，無副作用且血壓達標,，就沒必要為規(guī)避所謂的副作用而頻繁換藥，否則不利于血壓的穩(wěn)定控制,。

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車厘子吃多了會中毒

真相：網上流傳吃5顆車厘子就會導致氫氰酸中毒,，所以車厘子不能多吃。車厘子里確實含有氰化物成分,，但是微乎其微,，正常吃根本達不到令人中毒的含量。更關鍵的是,，有毒物質基本都在果核里,，一般人咬不開，也不會吃,。

氰化物是指帶有氰基的化合物,，其結構由一個碳原子和一個氮原子通過叁鍵相連接,。氰化物會抑制細胞的呼吸作用，因而對人類和動物有害,。真正具有強烈毒性的氰化物有三種：氰化鈉,、氰化鉀以及氫氰酸。

植物中的氰化物通常是以氰苷形式存在的,。很多薔薇科植物的種子里都含有氰苷,，比如桃、櫻桃,、杏,、李子等。不過,，這些水果的果肉里是不含氰苷的,。而且，氰苷本身是無毒的,，只是當植物細胞結構被破壞時,，含氰苷植物內的β-葡萄糖苷酶可水解氰苷生成有毒的氫氰酸，才可引起人類的急性中毒,。

那么,，櫻桃核里究竟有多少氰化物呢？每克櫻桃核仁中的氰苷折算為氫氰酸后大約只有幾十微克,，是苦杏仁的幾百分之一,。加上人們一般不會有意去吃櫻桃核仁，因此櫻桃核使人中毒的情況非常罕見,。氫氰酸導致人的中毒劑量大約是每公斤體重2毫克左右,，網上說吃了5顆櫻桃核仁就中毒的情況，其實非常不實際,。一個櫻桃的核仁只有幾克,，換算成氫氰酸最多也不到幾毫克?？梢钥闯?，櫻桃核中即使有氰苷也很少，而且吃進去的氰苷也不一定能全部變成氫氰酸,，導致人中毒的可能性實在太小,。

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邊充電邊用手機會爆炸

真相：網絡流傳一種說法：手機不能一邊充電一邊使用，否則會引起爆炸,。這種說法并不正確。手機一邊充電一邊使用通常不會導致爆炸,，但在某些特殊情況下可能增加風險,。

現代智能手機一般都有完善的安全機制,，包括過熱保護和電流調節(jié)功能，能夠在正常情況下保證充電安全,。充電過程中,，電池本身會產生一定熱量，而使用大功耗應用,，比如游戲或視頻通話時會讓手機進一步發(fā)熱,。如果散熱條件不好，比如手機被覆蓋或置于高溫環(huán)境,，可能導致電池溫度過高,，在極端情況下會引發(fā)熱失控，甚至導致冒煙或起火,。此外,，劣質的充電器或電池可能輸出不穩(wěn)定電流，增加短路風險,，這是造成手機爆炸的主要原因之一,。

正確操作和使用正規(guī)配件可以大大降低風險，確保手機的安全運行,。為了安全,，建議使用原裝或符合標準的充電器，避免在充電時長時間運行高負載應用,。且充電時,，確保手機處于通風環(huán)境，不要覆蓋或壓住設備,。當手機出現明顯發(fā)熱異常時,，應立即停止充電并檢查。

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加絨內衣有毒

真相：之所以出現“加絨內衣有毒說”,，是有人認為加絨內衣是將內層絨毛與外層面料黏合而成的,，使用的黏合劑有毒，與皮膚接觸后會對人體造成傷害,。其實,，這些說法都沒有依據。

加絨內衣的主要材質往往是天然纖維與合成纖維的結合,。其中,，絨毛部分多為聚酯纖維、腈綸等合成纖維,，面料部分有的是合成纖維,，有的是全棉、羊毛,、羊絨等天然纖維,。不論哪種纖維,，在符合國家標準的前提下，都不會對人體健康產生危害,，可以使用在內衣加工中,。在服裝生產中，黏合劑并不罕見,，最常見的是聚氨酯類熱熔膠,，簡寫為“TPU”或“PUR”。這類熱熔膠的特點是黏結強度較好,，材料柔軟有彈性,，耐熱耐水，不會分解甲醛,，符合安全標準,。

需要提醒的是，消費者要注意避免穿著采用“油膠”的加絨產品,。聚氨酯類熱熔膠價格相對較高,，部分商家為了降低成本，會用有機溶劑溶解膠水后黏合面料,。這種油膠復合的面料雖不含甲醛,，但會存在揮發(fā)性有機溶劑殘留的問題。不過,，這類產品很容易辨別,，因為揮發(fā)性有機溶劑有異味。消費者在選購時可以聞一聞產品,，如果發(fā)現有刺鼻氣味,，就不要選購了。

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白菜幫上有黑點不能吃

真相：一些大白菜上會出現洗不掉的小黑點,，網上流傳這種白菜是不能食用的,。其實不然，一般來說,，葉柄處的小黑點只是不好看,，對白菜的營養(yǎng)和味道都沒什么大影響。但如果葉片出現了變質發(fā)霉而導致的黑斑,，就不宜食用了,。

白菜上洗不掉的小黑點是一種生理性病害，叫“白菜芝麻狀斑點病”,。它的形成和氮肥施用量有關系,，氮肥的施用量越多，出現小黑點的可能性就越大。大白菜在生長期內受過量氮肥的影響,，會導致細胞壁,、細胞膜等正常結構發(fā)生變化甚至遭到破壞，影響其細胞的正常發(fā)育,，在細胞壁扭曲變形處出現黑色物質，從而形成小黑點,。小黑點主要集中在大白菜的葉柄表皮細胞,，有些也可能發(fā)生在葉肉細胞上，使得大白菜看起來斑駁不堪,，顏值下降,。

此外，這些小黑點的形成還和大白菜的品種有關,。生長周期短的大白菜,，小黑點癥狀相對輕些。常見的大白菜,，葉片層層包裹,，最終形成一個緊實的葉球，生長周期長,。

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吃著不咸的食物含鹽量低

真相：不要以為吃起來不咸的食物含鹽量就低,。有些食物即便吃起來不咸，也可能含有高鈉,，比如雞精,、醬油、腐乳等調味品及話梅,、薯片,、切片面包、掛面,、運動飲料等加工食品,。最新版的《中國居民膳食指南》建議居民每天吃鹽控制在5克以內，可真正能做到低鹽飲食的人少之又少,，其中有個重要原因是,，隱形鈉很容易讓人忽略。建議大家在購買包裝食品時注意配料表和營養(yǎng)成分表,，盡量不買或少買高鈉食品（鈉含量＞600毫克/100克）,。

同時，注意食用麻辣燙,、螺螄粉,、泡面類的食物時不要喝湯，少吃蜜餞果脯等。

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血脂高的老人不能吃雞蛋

真相：由于擔心膽固醇高,，吃了會讓血脂更高,，有些老年人將雞蛋排除在菜單之外。其實,，這是一個誤區(qū),。

通常所說的血脂高，指的是膽固醇或者甘油三酯升高,。之所以要控制血脂,，主要是因為攝入過多膽固醇可能引發(fā)動脈粥樣硬化、血管堵塞等問題,。而雞蛋的營養(yǎng)成分中,，蛋清和蛋黃各有不同，蛋黃中主要是膽固醇,，蛋清中主要是蛋白質,。

對于血脂高的老人，若擔心飲食對血脂的影響,，可以選擇只吃蛋清,，不吃蛋黃，這樣既能保證蛋白質攝入,，又不會造成整體營養(yǎng)缺乏,。其實，膽固醇是細胞壁的重要組成部分,，比如大腦的腦細胞代謝,，也需要膽固醇提供營養(yǎng)支持。膽固醇水平過低,，會影響認知功能和記憶力,。人體是一個有機整體，不能只顧其一,，不顧其二,。

（編輯：鳴笛）