冬季氣溫低,，空氣干燥,，干眼癥患者會出現(xiàn)眼睛干澀、異物感,、灼痛感等癥狀,。中醫(yī)認(rèn)為，干眼癥屬“白澀癥”“神水將枯”范疇,，其病機為“燥熱為標(biāo),，陰虛為本”，在治療與調(diào)養(yǎng)過程中,，要重視滋陰補腎,、養(yǎng)肝明目。

按摩,。眼周圍分布豐富的血管,，按摩眼部與頭部可以舒經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血,，從而達(dá)到緩解干眼癥的效果,。兩手手掌互相摩擦至發(fā)熱，用手心蓋住雙眼,，眼球向上,、下,、左、右轉(zhuǎn)動,。眼睛閉上,，兩手食指從眉心沿著眉骨輕輕按壓，按至太陽穴處,，稍加用力,，再由太陽穴往下按壓下眼眶，直到與鼻梁交界處,。兩手食指沿著鼻梁,、鼻翼的兩側(cè)上下來回揉搓，再用力按壓鼻翼兩側(cè)的迎香穴,。

膳食,。枸杞蒺藜茶可以養(yǎng)肝明目。枸杞子10克,、刺蒺藜10克,，用沸水沖泡飲用。決明菊花茶可以清肝明目,、益腎,。決明子（稍搗碎）10克、菊花5克,、山楂15克,，以沸水沖泡,，加蓋燜煮約20分鐘即可飲用,。枸杞桑葚粥可以養(yǎng)血明目、補腎益氣,。枸杞15克,、桑葚15克、山藥15克,、大棗45克,、粳米50克，清水浸泡15分鐘,，大火煮開,，轉(zhuǎn)小火慢煮30分鐘即可食用。

起居,。建議每用眼半小時,，讓眼睛休息一會兒，可以通過閉目養(yǎng)神,、遠(yuǎn)眺等方式,，減輕眼睛疲勞,。多眨眼，增進(jìn)眼表濕潤,。在工作和生活環(huán)境中,，使用加濕器或放置一盆水，增加空氣濕度,。平時可以用熱毛巾,、蒸汽眼罩等敷眼熏眼?！?人民日報 》（ 2024年12月13日 18 版）

(編輯：映雪）