六道滋補(bǔ)養(yǎng)生湯

讓你氣血充足、睡眠好,、心情好,、不顯老！

快快喝起來

補(bǔ)腎養(yǎng)血：五黑湯

常喝五黑湯,，氣血充足睡眠好,！用黑豆、黑米、黑芝麻,、黑枸杞,、黑桑葚組成的五黑湯營養(yǎng)豐富，是滋補(bǔ)佳品~

五黑湯有滋陰補(bǔ)腎,、養(yǎng)血潤燥的功效,，可以幫助改善因腎虛引發(fā)的耳聾、腰膝酸軟,、身體乏力,、頭昏眼花等不適癥狀，對(duì)于改善失眠,、滋養(yǎng)頭發(fā),、延緩衰老也有一定幫助。

原料：

黑豆20克,、黑芝麻10克、黑枸杞5克,、黑桑葚5克,、黑米適量。

制作方法：

黑豆,、黑米提前用清水浸泡4~6小時(shí),；

將浸泡好的黑豆、黑米,，與黑芝麻,、黑枸杞、黑桑葚一同放入鍋中,；

加入適量清水,，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，再煮40分鐘,。

禁忌人群：

感冒發(fā)燒人群,、脾胃虛寒人群、痰濕較重人群,、孕婦,、嬰幼兒不宜食用。

養(yǎng)肝補(bǔ)陽：韭菜豬肝湯

春季的韭菜是一年中味道最鮮美的時(shí)候,，可以養(yǎng)肝,、補(bǔ)肝氣。豬肝可以養(yǎng)肝明目,、健脾益氣,。二者搭配煲湯，有助于養(yǎng)肝補(bǔ)陽，是非常好的應(yīng)季菜,。

韭菜豬肝湯有補(bǔ)血補(bǔ)腎,、養(yǎng)肝明目的功效，可以緩解血虛,、面色萎黃,、眼睛干澀、視物昏花,、貧血,、腰膝酸痛等癥狀。

制作方法：

豬肝切片焯水后快速過涼,；

將豬肝和韭菜放入鍋中,，加入適量清水，加入適量姜絲去腥味,；

加入胡椒粉,、食鹽、醋,、少量糖調(diào)味,。

清火潤肺：

羅漢果馬蹄雪梨湯

春天萬物生發(fā)，肝火容易旺盛,，如果肝火太旺,，肺陰又不足，可能就會(huì)出現(xiàn)干咳,、痰黏的癥狀,，這就是所謂的“肝火犯肺”，這種情況下就要清火潤肺,。專家推薦試試這款養(yǎng)生湯——羅漢果馬蹄雪梨湯,。

羅漢果馬蹄雪梨湯可以清肝火、潤肺滋陰,，還能緩解干咳和肝火犯肺引發(fā)的咳嗽,。

原料：

羅漢果1個(gè)、馬蹄200克,、雪梨1個(gè),。

制作方法：

羅漢果洗凈，對(duì)半切開,；

馬蹄,、雪梨洗凈，去皮,、切塊,；

鍋內(nèi)加入適量清水,，放上處理好的雪梨、馬蹄,、羅漢果,，煮開后轉(zhuǎn)中小火，再煮20分鐘即可,。

祛濕健脾：

茵陳薏苡仁荷葉湯

春季主生發(fā),，可能會(huì)把陳舊的疾病帶出來，但也是排出濕邪毒氣的好機(jī)會(huì),。試試這款茵陳薏苡仁荷葉湯吧~

茵陳薏苡仁荷葉湯可以幫助健脾,，升發(fā)陽氣，排出濕邪毒氣,。

原料：

茵陳10克,、薏苡仁10克、荷葉1張,。

制作方法：

荷葉洗凈撕成小片,；

茵陳、薏苡仁洗凈備用,；

鍋內(nèi)加入適量清水,，放上茵陳、薏苡仁,、荷葉,，煮開后轉(zhuǎn)中小火,，再煮20分鐘即可,。

疏肝理氣：薤白陳皮蛋花湯

春季肝氣不足，人就容易出現(xiàn)情緒問題,，比如抑郁,、心情煩躁、莫名想發(fā)怒等,，此時(shí)應(yīng)疏肝理氣,，幫助緩解不適。

薤白陳皮蛋花湯中,，薤白通陽,、升陽、理氣散結(jié),，搭配陳皮,、雞蛋一起煮湯，可以幫助通陽理氣,、宣暢氣機(jī),、健脾化痰、升發(fā)陽氣。

原料：

薤白(也叫野蒜,、小蒜)10克,、陳皮10克、雞蛋2個(gè),。

制作方法：

薤白,、陳皮洗凈備用；

鍋中加入適量清水,，放入薤白,、陳皮，煮開后再煮5分鐘,；

水中加入適量淀粉,，加鹽調(diào)味；

出鍋前淋入打散的雞蛋液即可,。

滋陰潤燥：五汁飲

春季氣溫上升,、氣候干燥、風(fēng)大,，人體水分更容易流失,，容易出現(xiàn)口干、咽干,、皮膚干等情況,，應(yīng)滋陰潤燥、養(yǎng)肺潤肺,。

五汁飲可滋陰潤肺,、生津止渴，幫助緩解因春燥引起的口干,、咽干,、皮膚干等不適。

原料：

梨1000克,、荸薺500克,、蘆根100克、麥冬500克,、蓮藕500克,。

制作方法：

先將梨、藕,、荸薺榨汁,；

加入麥冬和蘆根一起煮10~15分鐘即可飲用。

禁忌人群：

脾胃虛寒者,、糖尿病患者謹(jǐn)慎飲用,。

春天喝湯,，你喝對(duì)了嗎？

轉(zhuǎn)給家人,、朋友,，一起喝出健康~

（編輯：月兒）