六道滋補(bǔ)養(yǎng)生湯

讓你氣血充足,、睡眠好,、心情好、不顯老,！

快快喝起來(lái)

補(bǔ)腎養(yǎng)血：五黑湯

常喝五黑湯,，氣血充足睡眠好！用黑豆,、黑米,、黑芝麻、黑枸杞,、黑桑葚組成的五黑湯營(yíng)養(yǎng)豐富,，是滋補(bǔ)佳品~

五黑湯有滋陰補(bǔ)腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥的功效,，可以幫助改善因腎虛引發(fā)的耳聾,、腰膝酸軟、身體乏力,、頭昏眼花等不適癥狀,，對(duì)于改善失眠、滋養(yǎng)頭發(fā),、延緩衰老也有一定幫助,。

原料：

黑豆20克、黑芝麻10克,、黑枸杞5克,、黑桑葚5克、黑米適量,。

制作方法：

黑豆,、黑米提前用清水浸泡4~6小時(shí)；

將浸泡好的黑豆,、黑米,，與黑芝麻、黑枸杞、黑桑葚一同放入鍋中,；

加入適量清水,，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，再煮40分鐘,。

禁忌人群：

感冒發(fā)燒人群,、脾胃虛寒人群,、痰濕較重人群,、孕婦、嬰幼兒不宜食用,。

養(yǎng)肝補(bǔ)陽(yáng)：韭菜豬肝湯

春季的韭菜是一年中味道最鮮美的時(shí)候,，可以養(yǎng)肝、補(bǔ)肝氣,。豬肝可以養(yǎng)肝明目,、健脾益氣。二者搭配煲湯,，有助于養(yǎng)肝補(bǔ)陽(yáng),，是非常好的應(yīng)季菜。

韭菜豬肝湯有補(bǔ)血補(bǔ)腎,、養(yǎng)肝明目的功效,，可以緩解血虛、面色萎黃,、眼睛干澀,、視物昏花、貧血,、腰膝酸痛等癥狀,。

制作方法：

豬肝切片焯水后快速過(guò)涼；

將豬肝和韭菜放入鍋中,，加入適量清水,，加入適量姜絲去腥味；

加入胡椒粉,、食鹽,、醋、少量糖調(diào)味,。

清火潤(rùn)肺：

羅漢果馬蹄雪梨湯

春天萬(wàn)物生發(fā),，肝火容易旺盛，如果肝火太旺,，肺陰又不足,，可能就會(huì)出現(xiàn)干咳、痰黏的癥狀，這就是所謂的“肝火犯肺”,，這種情況下就要清火潤(rùn)肺,。專家推薦試試這款養(yǎng)生湯——羅漢果馬蹄雪梨湯。

羅漢果馬蹄雪梨湯可以清肝火,、潤(rùn)肺滋陰,，還能緩解干咳和肝火犯肺引發(fā)的咳嗽。

原料：

羅漢果1個(gè),、馬蹄200克,、雪梨1個(gè)。

制作方法：

羅漢果洗凈,，對(duì)半切開(kāi),；

馬蹄、雪梨洗凈,，去皮,、切塊；

鍋內(nèi)加入適量清水,，放上處理好的雪梨,、馬蹄、羅漢果,，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火,，再煮20分鐘即可。

祛濕健脾：

茵陳薏苡仁荷葉湯

春季主生發(fā),，可能會(huì)把陳舊的疾病帶出來(lái),，但也是排出濕邪毒氣的好機(jī)會(huì)。試試這款茵陳薏苡仁荷葉湯吧~

茵陳薏苡仁荷葉湯可以幫助健脾,，升發(fā)陽(yáng)氣,，排出濕邪毒氣。

原料：

茵陳10克,、薏苡仁10克,、荷葉1張。

制作方法：

荷葉洗凈撕成小片,；

茵陳,、薏苡仁洗凈備用；

鍋內(nèi)加入適量清水,，放上茵陳,、薏苡仁、荷葉,，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火,，再煮20分鐘即可,。

疏肝理氣：薤白陳皮蛋花湯

春季肝氣不足，人就容易出現(xiàn)情緒問(wèn)題,，比如抑郁,、心情煩躁、莫名想發(fā)怒等,，此時(shí)應(yīng)疏肝理氣,，幫助緩解不適。

薤白陳皮蛋花湯中,，薤白通陽(yáng),、升陽(yáng)、理氣散結(jié),，搭配陳皮,、雞蛋一起煮湯,，可以幫助通陽(yáng)理氣,、宣暢氣機(jī)、健脾化痰,、升發(fā)陽(yáng)氣,。

原料：

薤白(也叫野蒜、小蒜)10克,、陳皮10克,、雞蛋2個(gè)。

制作方法：

薤白,、陳皮洗凈備用,；

鍋中加入適量清水，放入薤白,、陳皮,，煮開(kāi)后再煮5分鐘；

水中加入適量淀粉,，加鹽調(diào)味,；

出鍋前淋入打散的雞蛋液即可。

滋陰潤(rùn)燥：五汁飲

春季氣溫上升,、氣候干燥,、風(fēng)大，人體水分更容易流失,，容易出現(xiàn)口干,、咽干、皮膚干等情況,，應(yīng)滋陰潤(rùn)燥,、養(yǎng)肺潤(rùn)肺。

五汁飲可滋陰潤(rùn)肺、生津止渴,，幫助緩解因春燥引起的口干,、咽干、皮膚干等不適,。

原料：

梨1000克,、荸薺500克、蘆根100克,、麥冬500克,、蓮藕500克。

制作方法：

先將梨,、藕,、荸薺榨汁；

加入麥冬和蘆根一起煮10~15分鐘即可飲用,。

禁忌人群：

脾胃虛寒者、糖尿病患者謹(jǐn)慎飲用,。

春天喝湯，你喝對(duì)了嗎,？

轉(zhuǎn)給家人、朋友,，一起喝出健康~

（編輯：月兒）