女孩騎“動感單車”健身20分鐘  尿變醬油色,，住院近半月

醫(yī)生提醒：過度鍛煉可能會造成急性腎衰竭

健身、減肥以保持身材對很多年輕人尤其是年輕女性來說是一件大事,，但是你知道嗎,，健身雖好，但不可太過盲目,，且有很多注意事項,。今年以來，浙江省某醫(yī)院已收住了多個年輕人,，“罪魁禍?zhǔn)住倍际恰皠痈袉诬嚒钡冉∩磉\動,。

“動感單車”踩了20分鐘，出現(xiàn)了“醬油尿”

近日,，下沙姑娘小凡（化名）,，本著減肥瘦身又想鍛煉身體的想法去了健身房。到了那里,，教練推薦“動感單車”的減脂效果比較好,，小凡心癢癢想嘗試一下，于是她就騎了20分鐘的“動感單車”,，由于長久不鍛煉,，她從車上下來就開始下肢肌肉酸痛，不能行走了,。

回家后,，小凡上廁所時嚇壞了，尿液的顏色很深,，像醬油一樣,，到醫(yī)院一檢查，發(fā)現(xiàn)肝酶的指標(biāo)明顯升高,，特別肌酸激酶高得嚇人,，最高有10萬多U/L，而這種肌酸激酶正常參考值是不超過170U/L的,。最后被診斷為“橫紋肌溶解癥”,，住院治療了近半個月才出院。

記者了解到,，動感單車是在充分激活身體的運動細胞后,，在消耗能量的同時達到減脂的目的，是健身房中運動量最大的器械之一，對體能的要求也非常高,。

近年來,，除了動感單車以外，包括其他戶外素質(zhì)拓展等在內(nèi)的很多運動都可導(dǎo)致橫紋肌溶解癥,，究其原因,，是因為很多人平時不運動或很少運動，且運動前沒有充分熱身,，機體無法適應(yīng)突然的增強的負荷和強度所致,。

醫(yī)生說，過度鍛煉可能造成腎衰竭

那么,，什么是橫紋肌溶解綜合癥呢,？

該醫(yī)院感染科葉衛(wèi)江主任醫(yī)師告訴記者：橫紋肌溶解綜合癥通常發(fā)生于肌肉嚴重受創(chuàng)之后，如大地震后有大量患者因被石塊壓砸而產(chǎn)生橫紋肌溶解綜合征,，進而造成急性腎衰竭,。其他原因，還有包括運動過度,、高壓電擊,、酗酒、食用“洗蝦粉”,、服用過量安眠藥導(dǎo)致長期維持某一睡姿造成局部肌肉壓迫,、某些藥物等。另外有些少見情形如大量蜂蜇,、毒蛇咬傷等也會引起,。

記者從醫(yī)院了解到，臨床上,，時常能接診橫紋肌溶解的患者,，大部分患者的病情都是由于不當(dāng)運動引起的，其中大多是一些突擊運動的年輕人,。這類人群平時很少運動,，長期不運動后的突然劇烈運動，一旦超出身體承受極限,，易導(dǎo)致肌肉細胞壞死,、細胞膜破裂，釋放出的大量鉀離子和肌紅蛋白進入血液,，造成心律不齊,，嚴重者還會出現(xiàn)急性腎衰竭及多臟器功能障礙等并發(fā)癥。

那么,，出現(xiàn)這種癥狀該如何治療呢？

葉衛(wèi)江告訴記者：“處理的關(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn)，早診斷,，早治療,。治療方法首先是去除病因阻止肌肉進一步損害；其次給予液體水化,，堿化尿液,，維持水電解質(zhì)平衡，并及時處理并發(fā)癥,；對于嚴重患者,，應(yīng)盡早在第一時間開始連續(xù)性血液濾過治療，減輕或避免肌紅蛋白對腎小管的損傷,，避免急性腎衰竭的發(fā)生,。”

專家建議：開始運動前,，最好在醫(yī)院做體檢

葉衛(wèi)江認為,，對于有運動基礎(chǔ)的人來說，運動后出現(xiàn)問題的情況不多,。但對于很少運動或者很長時間不運動的人來說,，如果要突然開始運動，最好到醫(yī)院做一次體檢,，找專家開一個運動處方,，會避免出現(xiàn)類似以上案例的意外。

他建議,，運動一定要遵循適量的原則,，從少到多，循序漸進,，“有些人從未運動過,，看到別人跑馬拉松，自己也去跑,，這樣就有可能跑出生命危險,；有些人在微信上曬步數(shù)，一天走兩三萬步,，年輕人還可以,，如果是年紀大的人，很有可能造成關(guān)節(jié)炎,，因為對關(guān)節(jié)的負擔(dān)太重了,。”

正確的健身及減肥方式應(yīng)該是在健身專家的指導(dǎo)下,，制定一個適合自己身體情況,、循序漸進的減肥計劃,。

健身要循序漸進，尤其像長跑,、做下蹲,、引體向上這類運動，做的過程也要適當(dāng)休息和補充水分,，尤其是勞動或運動后出現(xiàn)肌肉酸痛,，應(yīng)該馬上休息，多喝鹽水,，補充電解質(zhì),。如果發(fā)現(xiàn)小便異常，一定要立刻去醫(yī)院,。

（編輯：映雪）