女孩騎“動感單車”健身20分鐘  尿變醬油色，住院近半月

醫(yī)生提醒：過度鍛煉可能會造成急性腎衰竭

健身,、減肥以保持身材對很多年輕人尤其是年輕女性來說是一件大事,，但是你知道嗎,，健身雖好，但不可太過盲目,，且有很多注意事項(xiàng),。今年以來，浙江省某醫(yī)院已收住了多個年輕人，“罪魁禍?zhǔn)住倍际恰皠痈袉诬嚒钡冉∩磉\(yùn)動,。

“動感單車”踩了20分鐘,，出現(xiàn)了“醬油尿”

近日，下沙姑娘小凡（化名）,，本著減肥瘦身又想鍛煉身體的想法去了健身房,。到了那里，教練推薦“動感單車”的減脂效果比較好,，小凡心癢癢想嘗試一下,，于是她就騎了20分鐘的“動感單車”，由于長久不鍛煉,，她從車上下來就開始下肢肌肉酸痛,，不能行走了。

回家后,，小凡上廁所時嚇壞了,，尿液的顏色很深，像醬油一樣,，到醫(yī)院一檢查,，發(fā)現(xiàn)肝酶的指標(biāo)明顯升高，特別肌酸激酶高得嚇人,，最高有10萬多U/L,，而這種肌酸激酶正常參考值是不超過170U/L的。最后被診斷為“橫紋肌溶解癥”,，住院治療了近半個月才出院,。

記者了解到，動感單車是在充分激活身體的運(yùn)動細(xì)胞后,，在消耗能量的同時達(dá)到減脂的目的,，是健身房中運(yùn)動量最大的器械之一，對體能的要求也非常高,。

近年來,，除了動感單車以外，包括其他戶外素質(zhì)拓展等在內(nèi)的很多運(yùn)動都可導(dǎo)致橫紋肌溶解癥,，究其原因,，是因?yàn)楹芏嗳似綍r不運(yùn)動或很少運(yùn)動，且運(yùn)動前沒有充分熱身,，機(jī)體無法適應(yīng)突然的增強(qiáng)的負(fù)荷和強(qiáng)度所致,。

醫(yī)生說，過度鍛煉可能造成腎衰竭

那么,，什么是橫紋肌溶解綜合癥呢,？

該醫(yī)院感染科葉衛(wèi)江主任醫(yī)師告訴記者：橫紋肌溶解綜合癥通常發(fā)生于肌肉嚴(yán)重受創(chuàng)之后,，如大地震后有大量患者因被石塊壓砸而產(chǎn)生橫紋肌溶解綜合征，進(jìn)而造成急性腎衰竭,。其他原因,，還有包括運(yùn)動過度、高壓電擊,、酗酒,、食用“洗蝦粉”、服用過量安眠藥導(dǎo)致長期維持某一睡姿造成局部肌肉壓迫,、某些藥物等,。另外有些少見情形如大量蜂蜇、毒蛇咬傷等也會引起,。

記者從醫(yī)院了解到,，臨床上，時常能接診橫紋肌溶解的患者,，大部分患者的病情都是由于不當(dāng)運(yùn)動引起的,，其中大多是一些突擊運(yùn)動的年輕人。這類人群平時很少運(yùn)動,，長期不運(yùn)動后的突然劇烈運(yùn)動,，一旦超出身體承受極限，易導(dǎo)致肌肉細(xì)胞壞死,、細(xì)胞膜破裂,，釋放出的大量鉀離子和肌紅蛋白進(jìn)入血液，造成心律不齊,，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)急性腎衰竭及多臟器功能障礙等并發(fā)癥。

那么,，出現(xiàn)這種癥狀該如何治療呢,？

葉衛(wèi)江告訴記者：“處理的關(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn)，早診斷,，早治療,。治療方法首先是去除病因阻止肌肉進(jìn)一步損害；其次給予液體水化,，堿化尿液,，維持水電解質(zhì)平衡，并及時處理并發(fā)癥,；對于嚴(yán)重患者,，應(yīng)盡早在第一時間開始連續(xù)性血液濾過治療，減輕或避免肌紅蛋白對腎小管的損傷,，避免急性腎衰竭的發(fā)生,?！?

專家建議：開始運(yùn)動前，最好在醫(yī)院做體檢

葉衛(wèi)江認(rèn)為,，對于有運(yùn)動基礎(chǔ)的人來說,，運(yùn)動后出現(xiàn)問題的情況不多。但對于很少運(yùn)動或者很長時間不運(yùn)動的人來說,，如果要突然開始運(yùn)動,，最好到醫(yī)院做一次體檢，找專家開一個運(yùn)動處方,，會避免出現(xiàn)類似以上案例的意外,。

他建議，運(yùn)動一定要遵循適量的原則,，從少到多,，循序漸進(jìn)，“有些人從未運(yùn)動過,，看到別人跑馬拉松,，自己也去跑，這樣就有可能跑出生命危險,；有些人在微信上曬步數(shù),，一天走兩三萬步，年輕人還可以,，如果是年紀(jì)大的人,，很有可能造成關(guān)節(jié)炎，因?yàn)閷﹃P(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)太重了,?！?

正確的健身及減肥方式應(yīng)該是在健身專家的指導(dǎo)下，制定一個適合自己身體情況,、循序漸進(jìn)的減肥計(jì)劃,。

健身要循序漸進(jìn)，尤其像長跑,、做下蹲,、引體向上這類運(yùn)動，做的過程也要適當(dāng)休息和補(bǔ)充水分,，尤其是勞動或運(yùn)動后出現(xiàn)肌肉酸痛,，應(yīng)該馬上休息，多喝鹽水,，補(bǔ)充電解質(zhì),。如果發(fā)現(xiàn)小便異常，一定要立刻去醫(yī)院,。

（編輯：映雪）