小編發(fā)現(xiàn),，古人在造“癌”字的時候很值得玩味，三個“口”點出病從口入,，生活中,，癌癥在很大程度上和飲食習慣有關呀。良好的飲食習慣才能讓我們遠離疾病,、遠離癌癥,，以下列出來的幾種飲食習慣要注意啦，千萬不要再這樣吃下去了,。

1胰腺癌

“三高”食物攝入多

胰腺癌素來有“癌中之王”的叫法,。胰腺癌和高脂肪、高蛋白,、高糖食物這“三高”食物吃得過多密切相關,。

建議在飲食中增加新鮮蔬菜和水果。平時要杜絕暴飲暴食,，減少胰腺的負擔,。

2腸癌

吃菜少吃肉多

吃肉多會增加腸胃負擔，降低腸胃的蠕動速度,，食物分解慢,，滯留腸道時間長，從而導致排便困難,，毒素在體內積累,，給腸癌發(fā)生埋下伏筆,。

想要預防腸癌，最好多吃果蔬,，并保持每天一次排便,。對于便秘患者，除了要加強鍛煉,，也可通過健康飲食起到緩解癥狀的效果,。與其迷戀各種可能傷害腸道功能的“通便茶”，不如多飲水,、多吃雜糧,、吃自然利便食物，如蔬菜,、火龍果等,。

3口腔癌

煙酒不離口

世界癌癥研究基金會報告稱，40%以上的口腔癌與酒精有關,。而吸煙是40歲以下人群罹患口腔癌的禍首,。此外，常嚼檳榔也會增加口腔癌風險,。

嚼檳榔,、品烈酒、嗜酸辣,、愛吸煙,，口腔癌患者有六成人具有這些特點。

4肺癌

高溫烹調

國人喜愛煎,、炒,、炸等高溫烹調方式，一旦沒控制好油溫,，就會產(chǎn)生大量夾雜致癌物質的油煙,，再加上很多廚房通風不佳，人體吸入后便增加患肺癌風險,。

建議多采取蒸,、煮、燉等低溫烹調,。

5胃癌

長時間吃剩菜腌菜

天天吃剩菜,，是不少胃癌患者最為后悔的生活習慣。愛吃腌制品也是導致胃癌的重要原因,。因為腌制的食物中常常含有亞硝酸鹽,，其在酸性條件下會與蛋白質的分解產(chǎn)物產(chǎn)生反應，生成多種致癌物。

建議多吃新鮮蔬菜水果,，少吃腌制食物,、發(fā)霉食物和剩菜，尤其要注意,，腌制時間不足1個月的蔬菜建議別吃,。

6食道癌

喜歡辣燙食物

資料顯示，我國是世界上食道癌的高發(fā)地,。吃得“太燙”,、“太辣”、“飲酒”是食管癌高發(fā)的重要原因,。高溫食物會損傷食道黏膜,，嚴重時導致食道起泡、潰爛,、出血,，反復如此便會誘發(fā)癌癥。

人最適宜的進食溫度在10~40℃左右,。吃得太燙,、太辣會灼傷食管黏膜，不斷刺激就會引起食管黏膜增生,、變異,，引發(fā)癌變,。

7乳腺癌

高脂肪高熱量飲食

喜歡吃煎炸食物,、加工肉制品等高脂肪、高熱量食物的女性,，患乳腺癌風險更高,。

建議女性每天不要過量吃肉，并保證吃夠1斤蔬菜,、半斤水果,，30~50克大豆及其制品。

8肝癌

食物受潮霉變

喜歡把發(fā)霉爛掉的食物剜掉,，繼續(xù)吃“完好”的部分?發(fā)霉的豆子不舍得扔掉,，熱水燙一燙再吃?當心!這樣的吃法，離肝癌不遠了,。黃曲霉毒素可致肝癌,，它常存在于受潮發(fā)霉的花生、大米,、玉米,、堅果等食物中。

建議合理儲存食物，一旦食物變質,，只有輕微的霉味也要堅決扔掉,。如果吃到發(fā)苦霉變的堅果，應該趕緊吐掉,，馬上漱口,。

（編輯：映雪）