各位,，三伏天將于7月12日正式到來了!

據(jù)中央氣象臺網(wǎng)站消息,，中央氣象臺7月10日6時繼續(xù)發(fā)布高溫黃色預警:河北中南部,、內蒙古西部,、甘肅北部、寧夏中北部,、山西西南部,、陜西關中地區(qū)、浙江東部,、福建東部以及新疆南疆盆地等地的部分地區(qū)最高氣溫可達37~39 ,，局地可超過40℃ 。

今年三伏天一共40天,，屬于加長版,，更加要注意!

2017年三伏天(加長版)

初伏:7月12日到7月21日;

中伏:7月22日到8月10日;

末伏:8月11日到8月20日。

據(jù)醫(yī)院急診室醫(yī)生介紹,，每年三伏酷暑的時候都會接診大量心腦血管疾病的患者,。

氣溫升高1℃

心腦血管病患者增17.3%!

"每年夏天從6月開始，心腦血管疾病就進入了高發(fā)期,，并且會一直持續(xù)到8月中旬,。"中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院醫(yī)師劉馨雁說，既往的統(tǒng)計數(shù)字顯示,，氣溫每升高1℃,，急診的心腦血管疾病患者就會增加17.3%。

為什么三伏天患心腦血管疾病的人飆升?

首先,，三伏酷暑,，人體的新陳代謝會顯著加快，身體為了散熱,，會使體表的血管擴張,，更多的血液循環(huán)到體表，心臟等臟器的供血就會相對減少;

第二,，高溫天氣,，容易引起人體內循環(huán)紊亂，交感神經(jīng)興奮,，心率加快,，冠狀動脈收縮，從而增加了心臟的負擔;

第三,，夏天出汗多,，人體的水分通過汗液大量蒸發(fā)，造成血液黏稠度增高,，容易出現(xiàn)血小板聚集和血栓形成,，引發(fā)心肌梗死;

第四，天氣炎熱,，人的心情也容易煩躁,，緊張，加上天氣燥熱,，睡眠質量下降,，容易導致交感神經(jīng)興奮，使心臟的耗氧量增加,，萬一再有過度勞累等因素,，發(fā)病危險就更大了。

不做幾件事,，少往醫(yī)院跑!

1.空調房睡一夜--易致熱中風

很多人到夏天喜歡開著空調裹著棉被睡一整夜,。陜西省中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師路波表示，室內外溫差過大,，會使全身毛孔閉合,，體內熱量難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起腦供血不足,，有高血壓,、心血管疾病史的人更容易發(fā)作"熱中風"。

建議室內空調溫度不要過低,，使用空調時間不要過長,，室內溫度與室外溫差最好不超過5℃。

2.一大早去晨練--易致心腦血管意外

夏天天亮得早,，不少人早早到公園去晨練,。但是夏季早晨6點前，各種有害物質在空氣中聚集較多,，正是污染的高峰期,。而人體新陳代謝加快，能量的消耗大,，對氧氣和養(yǎng)分的需求量也明顯增加,，對人體耐受力提出很大挑戰(zhàn)，很容易支撐不住,，發(fā)生心腦血管意外,。

因此夏季應盡量避開過早晨練，應改為黃昏時間,。

3.渴極了猛灌水--嚴重可至心肌梗死

三伏天氣溫高,，身體缺水速度也會加快。如果喝水太快,，水分會快速進入血液,，在腸內被吸收，使血液變稀,、血量增加,，心臟不好,，尤其是患有冠心病的人就會出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀,，嚴重的可能導致心肌梗死,。

夏天喝水不能喝太快，要少量多次,。每次喝100~150毫升即可,。

4.運動后猛喝冷飲--誘發(fā)心梗

如果在劇烈運動之后大量飲用冰飲，雖然會帶來短暫的舒適感,，但會造成血管迅速收縮,，心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇,，引起血壓波動,，所以容易誘發(fā)心腦血管意外，尤其是心梗,。

夏季降溫要適度,，最好采用逐漸降溫的方法，尤其是有心腦血管病史的中老年人,。

5.剛吃飽就午睡--易誘發(fā)腦梗死

三伏天高溫,，很多人晚上睡不好，中午時午睡半個小時左右很有好處,。但忌餐后即睡,。

因為高溫導致皮下毛細血管擴張，加上飽餐后血液涌向消化器官和大腦爭血,，此時入睡便有誘發(fā)腦梗死的危險,。可以在午餐前小睡30分鐘,，或者午餐后半小時后再午睡,。

6.出汗后洗冷水澡--易形成血栓

三伏天，氣溫高,，人體溫度也高,，洗個冷水澡，這種突然的冷刺激不僅僅會造成外周血管收縮,，導致血壓升高,，有時甚至會導致冠狀動脈嚴重痙攣，斑塊破裂,，形成血栓,，造成急性心肌梗死，危及生命,。

滿身大汗的時候,，先用毛巾擦干汗,，再去洗澡或者吹冷風。如果要沖冷水澡,，最好先用冷水沖四肢,，等身體適應后，再沖全身,。

7.烈日下光膀子--嚴重可致腎臟疾病

不少戶外工作者圖涼快，脫掉衣服光著膀子干活,，皮膚被曬得黝黑,。但是夏季人體前心后背上的毛孔都打開了，如果長期被紫外線照射,，除了會被曬傷,，還會導致水腫，嚴重者甚至會引發(fā)腎臟疾病,。

高溫天盡量避免戶外活動,，特別要避開日照最強的上午10時至下午2時。必須工作時,，每兩小時要去陰涼地稍作休息,，并且要戴帽子，多喝水隨身帶著人丹,、十滴水,、清涼油等防暑降溫藥品。

8.蔬菜水果當正餐--易致腸胃病

夏天因為天氣炎熱,，許多人都沒有什么胃口,。有些人甚至經(jīng)常用水果蔬菜來替代正餐。夏季人體的代謝速度比冬天要快,，不吃主食會讓人體陽氣受損,，免疫力下降，導致易患疾病,。

應適當多吃雞,、鴨、瘦肉,、魚類,、蛋類等營養(yǎng)食品，多吃清熱利濕的食物,，如西瓜,、苦瓜等，同時要多補充水分和鹽分,。

（編輯：月兒）