云南省第一人民醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生  劉 歡

生病不要總是向外求藥，其實很多好藥都在你身上,，但是你卻不知道,。

1.去火藥：勞宮穴

心火亢盛多見于工作壓力較大、煩心事較多,、遇事老愛著急的人,，大多有情緒煩躁、夜間渾身燥熱而失眠,、多夢,、焦慮等癥狀，此類人的清火藥就是勞宮穴,。

位置：手握虛拳時中指指尖點到的位置,，

作用：具有清心泄熱、開竅醒神,，消腫止癢的功效,。

清瀉心火要用強刺激，可內外勞宮（手心為內勞宮,，對應手背處即為外勞宮）同時掐按,，并朝第三掌骨橈側方向用力，使麻脹感躥至中指尖,，可瀉心火,。

2.止咳糖漿：孔最穴

中醫(yī)認為，咳嗽是由外在的風邪侵犯肺系,，或臟腑功能失調,，內傷及肺，使得肺氣不清,，不能正常地發(fā)散和下降所造成的,，以咳嗽、咳痰為主要表現,。

我們身體上就有不花錢的止咳糖漿,，那就是孔最穴。

位置：孔最穴位于伸臂側掌,，在尺澤與太淵連線的中點上一橫指處,。

3. 救心丸：極泉穴

如果你突然感覺心悸、心痛,，身邊又沒有急救藥物,，可以彈撥心經上的急救穴——極泉,，為自己爭取到寶貴的救護時間。

位置：極泉穴位于腋窩的最深處,，取穴時上臂外展,，在腋窩中部有動脈搏動處。

作用：此方法可以在幾分鐘內迅速緩解前胸部的胸悶氣短,、心悸、心痛的癥狀,。

4. 降壓藥：內外關穴

我們的身體有一個神奇的降壓穴,，它在血壓高時可降壓，血壓低時候可升壓,，這就是內外關穴,。

位置：內關穴位于前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上,，腕橫紋上2寸,，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

作用：內關穴是手厥陰心包經的絡穴,，主血,；外關穴是手少陽三焦經的穴位，作用是推動氣的運轉,，心臟血的搏動就靠氣來推動,。因此，外關與內關,，一氣一血,，一陽一陰，一外一內,，對血壓具有雙向良性調節(jié)的作用,。

5. 長生果：大笑

俗話說，笑一笑,，十年少,。經常發(fā)自肺腑的大笑對心血管健康極有益處。日本的一項研究顯示,，在看搞笑喜劇時,，血管會擴張有彈性;而在看嚴肅紀錄片時血管會收縮。

作用：發(fā)自內心的開懷大笑,，并持續(xù)時間15秒以上,，可以帶動大腦產生內啡肽，擴張血管,，減輕血管壁炎癥反應,。

美國著名的老年醫(yī)學專家哈維?科恩等人也總結了在老年階段保持最佳健康狀態(tài)的一些竅門,，其中一項就是經常大笑。多項研究證實笑能減輕壓力,，提高免疫系統功能,，甚至能減輕疼痛。

6. 便秘通：支溝穴

支溝為治療便秘的要穴,，屬于手少陽三焦經,。

位置：抬臂，掌心向下,，從掌腕背橫紋中點處直上量4橫指（食指,，中指，無名指,，小指）,，在前臂兩骨頭之間的凹陷處就是它的位置。

7. 降糖丹：然谷穴

降血糖最常見的藥物是二甲雙胍,，其實人體里也自備了二甲雙胍,，那就是然谷穴。

然谷穴是腎經氣血流經的部位,。

位置：它在足內側,，先找到足內踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭,，這個粗隆的下方就是然谷穴了,。

（編輯：映雪）