防曬究竟在防啥？知道這些,，事半功倍,！

防曬究竟在防啥,？防紫外線。到達地面的太陽光中包含的紫外線主要分為長波紫外線（UVA）和中波紫外線（UVB）,。UVA會導致皮膚曬黑,，引起光老化和黑色素沉積；UVB可導致皮膚曬傷,，嚴重者可能導致皮膚癌,。防曬主要是防UVA和UVB。

防曬方法可以分為“硬防曬”和“軟防曬”,?！坝卜罆瘛笔侵竿ㄟ^物理硬件來遮擋太陽光的防曬方法，包括用遮陽傘,、太陽帽,、墨鏡和衣物等物品來遮擋陽光?！败浄罆瘛笔侵甘褂梅罆癞a品來進行防曬,，比如防曬霜、防曬噴霧等,。相比較而言,，“硬防曬”的效果更好，因為它可以直接將紫外線“截胡”,，避免其照射在皮膚上,。孕婦、嬰兒等特殊人群更適合硬防曬,。

如何正確防曬,？這些工具要知道！

在“硬防曬”上,，遮陽傘的選購首先要看吊牌或包裝上,，是否標注“防紫外線產品”。其次看涂層,，防曬能力黑膠優(yōu)于色膠,，色膠優(yōu)于銀膠。同材質下,，遮陽傘的顏色越深,，阻擋紫外線穿透能力越強。遮陽帽在材質上建議選擇透氣性佳且具有防紫外線功能的材質,，款式上建議選擇帽檐加寬的設計,，遮擋面積越大，防紫外線效果越好。防曬衣選擇專業(yè)防曬面料,，如錦綸（尼龍）,、滌綸（聚酯纖維）等。

在“軟防曬”上,，防曬霜的主要指數是防曬指數（SPF）和長波紫外線防護等級（PA）,，一般SPF數值越高，PA越多,，防曬效果越好,。但并不是說SPF值越高越好哦！SPF值越高,，代表敏感成分與油膩成分都很高,，給肌膚帶來的負擔也就越大，我們日常生活中,，比如在室內或陰天,，只需選擇防曬系數在15至20的防曬霜即可，但如果去戶外陽光強烈的地方,，或到海邊游玩時,，就要選擇防曬系數較高的防曬霜，如果是長時間呆在海邊或者去潛水,，最好要使用SPF40至50的防曬霜,。

油性皮膚的人，建議選擇滲透力較強,、無油配方的防曬霜,；干性皮膚的人，可選擇質地滋潤,、有抗氧化功效的產品,；對于皮膚敏感人群，建議選擇專門針對敏感肌膚的防曬產品,。

防曬這些誤區(qū)，你中招了嗎,？

陰天不用防曬,？錯。是否需要防曬主要看紫外線指數,，體感不能作為是否需要防曬的參考標準,。陰天陽光只是被烏云遮住，云層對紫外線的阻隔有限,，90%的紫外線都能穿透云層,，氣溫不高但紫外線較強的情況也存在。可以利用手機天氣軟件查看紫外線指數,，指數大于2時就需防曬,。

防曬霜一天只擦一次？錯,。人體出汗時容易將防曬霜沖洗掉,。防曬霜正確涂抹方式為：出門前15到30分鐘涂抹，讓它有時間在皮膚上形成保護膜,。每2小時補涂一次,，特別是在游泳、出汗或擦拭后,。涂抹量要足夠,，面部和頸部各需1元硬幣大小的量。

涂了防曬霜就不怕曬,？錯,。即使是SPF高的產品，如果只涂薄薄一層,，其防護作用也是有限的,。防曬最基本的原則是不讓皮膚直接暴曬在艷陽下。在紫外線較強的時段,，如上午10點至下午3點盡量避免外出,，這是一天中紫外線輻射最強的時間，此時太陽在天空中處于最高點,，也就是距離太陽到地球距離最短,、經過云層最薄的時候。在這個時間段外出,，應盡量在樹蔭,、山坡陰面從事戶外活動，除在裸露皮膚上涂抹防曬霜,，最好再做一些“硬防曬”,。

防曬就是不曬太陽？錯,。盡管紫外線會引起曬黑,、皮膚老化等問題，但過度防曬也會損害身體健康,。曬太陽是刺激人體合成維生素D最簡單的方式,，維生素D不僅有利于鈣吸收，還能對抗抑郁,、減少腫瘤形成,，降低心腦血管疾病風險，甚至對緩解脫發(fā)、改善睡眠問題都有裨益,。因此,，防曬要適度，不要因為防曬產生焦慮,。

 (編輯：月兒）