快來(lái)看看最新一期揭曉的“科學(xué)”流言榜，了解下真相吧,。

每月“科學(xué)”流言榜由北京市科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì),、北京市委網(wǎng)信辦、首都互聯(lián)網(wǎng)協(xié)會(huì)指導(dǎo),，北京科技記者編輯協(xié)會(huì),、北京地區(qū)網(wǎng)站聯(lián)合辟謠平臺(tái)共同發(fā)布。

流言

站著辦公更健康

真相：都說(shuō)久坐傷身,，那么上班族只要改成站立辦公，是不是就能抵消久坐傷害了,？其實(shí),，并沒(méi)有。

長(zhǎng)時(shí)間坐姿辦公對(duì)健康的潛在風(fēng)險(xiǎn)已被醫(yī)學(xué)研究所證實(shí),。長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿會(huì)導(dǎo)致新陳代謝速率下降,，從而增加肥胖、Ⅱ型糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),。盡管站立辦公能夠改善一些諸如血壓,、胰島素敏感性和甘油三酯水平的指標(biāo)，但這些改善未必能顯著降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。且站立式辦公桌和類似的工作姿勢(shì),，也無(wú)法避免久坐帶來(lái)的健康問(wèn)題,。

為了實(shí)現(xiàn)最佳的辦公健康效果，建議采用交替坐立的工作模式：例如使用可調(diào)節(jié)高度的辦公桌,，使用者能夠在工作中靈活變換姿勢(shì),，有助于減輕久坐或久站帶來(lái)的負(fù)面影響。

根據(jù)專家建議,，理想的辦公模式應(yīng)包括定期的姿勢(shì)變化,，每隔30至60分鐘切換一次坐立姿勢(shì)，再搭配簡(jiǎn)單的辦公間隙活動(dòng),，如伸展和短暫步行,，可以進(jìn)一步改善整體健康狀況并降低健康風(fēng)險(xiǎn)。

綜上所述,，工作時(shí)合理結(jié)合站立與坐姿辦公,、增加日常活動(dòng)量,，才是保持健康的有效策略,。

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創(chuàng)可貼也叫創(chuàng)口貼

真相：創(chuàng)可貼和創(chuàng)口貼僅一字之差，外形看起來(lái)更沒(méi)有區(qū)別,因此,，不少人都誤以為創(chuàng)可貼和創(chuàng)口貼是同一個(gè)東西,，只是大家叫法不同罷了。但實(shí)際上,，這兩類產(chǎn)品無(wú)論是從成分,、功效還是屬性，確實(shí)有區(qū)別,。

從成分功效來(lái)看,，創(chuàng)可貼一般含有藥物，而創(chuàng)口貼則不含藥物,。比如大家熟悉的云南白藥創(chuàng)可貼和苯扎氯銨貼,，這兩種里面都含有藥物成分，從而起到止血,、消炎等治療作用,。創(chuàng)口貼因?yàn)椴缓幬铮鄤t是通過(guò)物理的方式壓迫止血,、遮住傷口,。

從屬性來(lái)看，含有藥物的創(chuàng)可貼屬于藥品,，在其外包裝上會(huì)標(biāo)注“國(guó)藥準(zhǔn)字”,；而創(chuàng)口貼則屬于醫(yī)療器械，在外殼上也能找到帶“械”字的批號(hào)。

創(chuàng)可貼,、創(chuàng)口貼適用于切口整齊,、清潔、表淺,、創(chuàng)口較小且無(wú)需縫合的外傷,，需要根據(jù)不同情況使用。如果有小傷口,，可以用創(chuàng)可貼,，藥物會(huì)讓傷口愈合得更快；如果只是物理隔離保護(hù)皮膚,，例如鞋子磨腳時(shí),，則可以使用創(chuàng)口貼。含藥物的創(chuàng)可貼在外包裝或說(shuō)明書(shū)上會(huì)標(biāo)注禁用人群,，大家一定要注意,。另外，有的人會(huì)對(duì)創(chuàng)可貼中的藥物成分過(guò)敏,，如果在使用含藥物的創(chuàng)可貼時(shí)傷口出現(xiàn)不適,，建議立即停用。

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“黑科技”內(nèi)衣可自發(fā)熱

真相：一些線上平臺(tái),，“自發(fā)熱內(nèi)衣”銷售呈現(xiàn)火熱景象,。商家們宣稱保暖內(nèi)衣中運(yùn)用了“遠(yuǎn)紅外”“石墨烯”等“黑科技”，既美觀輕薄又保暖,，完美解決了傳統(tǒng)保暖內(nèi)衣的所有弊端,，甚至在-40℃穿都不會(huì)冷。不過(guò),，想憑借一件保暖內(nèi)衣闖“爾濱”,，還是勸你慎重。

從能量守恒定律來(lái)看,，熱量不可能憑空產(chǎn)生,，所以不存在真正意義上的自發(fā)熱纖維。所有的“自發(fā)熱”,，實(shí)際上都是借助外力發(fā)熱的,。

目前市面上的“自發(fā)熱內(nèi)衣”，大部分是利用纖維吸濕發(fā)熱的原理,。紡織業(yè)內(nèi)一般會(huì)采用多種纖維混紡來(lái)達(dá)到吸濕放熱和排濕干爽的平衡，比如將腈綸纖維和聚酯纖維混紡將這一類混紡纖維標(biāo)榜為“自發(fā)熱”的紡織品,，其實(shí)是商家的一種營(yíng)銷套路,。

遠(yuǎn)紅外紡織品是一種高效的保溫材料，發(fā)熱原理是先吸熱，再放熱,。它吸收的能量有兩種：一種是環(huán)境中的能量,，比如陽(yáng)光中的可見(jiàn)光、紅外線,、遠(yuǎn)紅外線等,；另一種是人體自身發(fā)出的能量。遠(yuǎn)紅外纖維吸收了這些能量之后,，會(huì)將其轉(zhuǎn)換成遠(yuǎn)紅外線再輻射回人體,，從而實(shí)現(xiàn)給人體供熱。不過(guò),，遠(yuǎn)紅外纖維造價(jià)較高,，所以市場(chǎng)上真正的遠(yuǎn)紅外紡織品并不多。

同樣,，石墨烯是一種納米材料,，具有高強(qiáng)度、高導(dǎo)電性和優(yōu)異的熱傳導(dǎo)性能,。石墨烯纖維可以制造具有抗菌,、除臭、防紫外線等功能的服裝,。但石墨烯紡織品造價(jià)高,、制備工藝要求高，導(dǎo)致其難以量產(chǎn),，所以市場(chǎng)上百元上下的秋衣秋褲中添加的基本不是真正的石墨烯,。

專家表示，輕薄與保暖本身就是矛盾的,，以目前的科技水平,，許多“黑科技”紡織品達(dá)不到商家宣稱的效果，廣告語(yǔ)有夸大宣傳之嫌,。同時(shí),，保暖內(nèi)衣的緊身度應(yīng)該適度，既不勒身也不過(guò)于寬松,。緊身設(shè)計(jì)有助于保持體溫,，而過(guò)于寬松則可能導(dǎo)致冷氣滲透，影響保暖效果,。

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水果不宜加熱吃

真相：堅(jiān)持認(rèn)為水果不宜加熱吃的人,，大多是覺(jué)得水果加熱后其中的各種營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被破壞。其實(shí),，大部分水果加熱后,，營(yíng)養(yǎng)流失不大,，只有少部分維生素C含量高的水果，加熱后維生素C會(huì)遭到破壞,，比如獼猴桃,、橘子、柚子,、橙子,、草莓等。而我們常吃的水果,，比如蘋(píng)果,、梨、香蕉等,，維生素C含量不算特別高,，所以加熱后也沒(méi)有很大的損失。

舉個(gè)例子,，把蘋(píng)果加熱一下再食用,，更適合老年人和消化不良者。無(wú)論煮,、蒸,，還是烤，蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)素都沒(méi)有太大的損失,。蘋(píng)果中的鉀和膳食纖維不會(huì)因?yàn)榧訜岫鴵p失,，它們是熱穩(wěn)定成分；多酚類物質(zhì)在短時(shí)間加熱的條件下,，含量甚至還會(huì)略有上升,；而蘋(píng)果皮中的果膠會(huì)逐漸溶出，更容易被人體吸收,；蘋(píng)果中的糖分不會(huì)被加熱破壞,，甚至有可能因?yàn)榧訜岫纬缮倭康途厶恰?

水果加熱后，膳食纖維被軟化,，可減少對(duì)腸胃的刺激性,，更適合腸胃功能較弱的人群，以及經(jīng)期女性,、產(chǎn)婦,、牙病患者等。冬季,，如果擔(dān)心水果涼,，可以把水果切片用熱水泡一下，或微波爐略微加熱后食用,。

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食用油燃燒變黑有問(wèn)題

真相：網(wǎng)絡(luò)上流傳一種說(shuō)法,，認(rèn)為食用油過(guò)度加熱后,，如果變成了類似瀝青的黑色物質(zhì)，說(shuō)明摻雜了不安全的物質(zhì),，屬于“問(wèn)題油”。

其實(shí)不然,。所有食用油在過(guò)度但不完全燃燒后,，都會(huì)發(fā)生一系列裂變聚合反應(yīng)，形成一層黑色膠狀物,，這是正?，F(xiàn)象，是油脂的共性,，并非食品安全問(wèn)題,。

食用油的主要成分是甘油三酯，甘油三酯由甘油和脂肪酸兩部分組成,。食用油在加熱到一定溫度時(shí),，甘油三酯就開(kāi)始氧化裂解，產(chǎn)生一些小分子的揮發(fā)性物質(zhì),，即人們俗稱的油煙,。一般來(lái)說(shuō)，植物油產(chǎn)生油煙的時(shí)間節(jié)點(diǎn)即煙點(diǎn),，與食用油的種類,、精煉程度有關(guān)，精制油的煙點(diǎn)通常在200攝氏度左右,。

繼續(xù)加熱到300多攝氏度,，就達(dá)到了油的燃點(diǎn)，食用油就會(huì)燃燒,，即發(fā)生劇烈的氧化反應(yīng),。油脂中的不飽和脂肪酸存在大量雙鍵（脂肪酸有飽和脂肪酸、不飽和脂肪酸之分）,，在燃燒發(fā)生氧化裂解的同時(shí),，還會(huì)發(fā)生聚合反應(yīng)，形成分子量較大的物質(zhì),，即網(wǎng)友所說(shuō)的最后呈現(xiàn)的瀝青狀黑色膠狀物,。這種物質(zhì)其實(shí)是植物油燃燒不充分的情況下形成的單體碳。

如果不斷提高溫度進(jìn)一步加熱,，這些黑色膠狀物還可以完全燃燒,，全部生成二氧化碳和水。這與木頭不完全燃燒會(huì)形成炭,、機(jī)動(dòng)車有時(shí)會(huì)冒黑煙的道理是一樣的,。

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多藥物同服須有間隔

真相：有人覺(jué)得,，在同時(shí)吃好幾種藥時(shí)必須得間隔一段時(shí)間，否則一把藥同時(shí)吃下去,，會(huì)在肚子里“打架”,，輕則影響療效，重則產(chǎn)生毒素,。

其實(shí),，這是一個(gè)常見(jiàn)的誤區(qū)，同時(shí)服用多種藥物并不必須間隔時(shí)間吃,。特別是許多老年人,，因?yàn)樾枰枚喾N藥物，可能會(huì)將藥物間隔半小時(shí)或一小時(shí)服用,，這樣做可能會(huì)影響藥物的給藥時(shí)間,，進(jìn)而影響生活質(zhì)量。

是否需要間隔服用藥物應(yīng)根據(jù)藥物的特性和相互作用來(lái)決定,。例如,，某些藥物如左甲狀腺素和鈣片之間可能需要間隔兩小時(shí)以上服用，以避免吸收環(huán)節(jié)的相互影響,。

然而,，對(duì)于大多數(shù)藥物而言，如果沒(méi)有明確的相互作用數(shù)據(jù),，它們可以同時(shí)服用,，并且通過(guò)定期監(jiān)測(cè)藥物的有效性指標(biāo)來(lái)確保安全。因此,，是否需要間隔服用藥物,，應(yīng)咨詢醫(yī)生或藥師的專業(yè)建議，而不是自行決定,。

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定期輸液能疏通血管

真相：每到冬季,，不少老年人都會(huì)“未雨綢繆”，希望通過(guò)輸液給血管做清潔,，希望能把血管里的臟東西都沖走,，從而預(yù)防心血管疾病。

不過(guò),，借助輸液能疏通血管,、預(yù)防心血管疾病的說(shuō)法并不完全正確。一些所謂的疏通血管藥物,，如具有抗血小板聚集和改善微循環(huán)作用的藥物,，在急性事件如腦梗塞中可能有助于改善癥狀，但并不建議長(zhǎng)期用于預(yù)防心血管疾病。心腦血管疾病的預(yù)防更多依賴于長(zhǎng)期服用證據(jù)明確的抗血小板和調(diào)脂藥物,。

此外,，改善癥狀的藥物通常按需使用，并非定期使用,。對(duì)于老年患者,，心腎功能可能已有所下降，頻繁輸液可能增加心衰,、水腫等風(fēng)險(xiǎn),。因此，我們應(yīng)遵循“能夠口服的一定不選擇輸液”的原則,，避免長(zhǎng)期定期使用輸液類藥。

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登革熱發(fā)燒用布洛芬

真相：網(wǎng)上流傳登革熱患者發(fā)燒后應(yīng)趕緊退燒,，家中常見(jiàn)的退燒藥比如布洛芬,、阿司匹林都可以用。辟謠,！登革熱患者退熱請(qǐng)避免使用布洛芬和阿司匹林,！

《登革熱診療指南（2024年）》建議患登革熱發(fā)熱時(shí)以物理降溫為主，比如用溫水擦浴,，并強(qiáng)調(diào)高熱不退的患者可使用對(duì)乙酰氨基酚等退熱藥物,，慎用阿司匹林、布洛芬和其他非甾體抗炎藥物,，避免加重胃炎或出血,。

此外，有心臟基礎(chǔ)疾病或是腦血管疾病長(zhǎng)期服用氯吡格雷,、替格瑞洛,、華法林、利伐沙班,、達(dá)比加群酯及使用肝素等影響的患者,，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥,，避免引起出血,。有蠶豆病病史患者，就診時(shí)應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生,，以免不當(dāng)使用解熱鎮(zhèn)痛類藥物誘發(fā)溶血,。

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選保溫杯可“吹氣聽(tīng)聲”

真相：向保溫杯內(nèi)膽吹口氣，再將其放在耳邊,，如有明顯的“嗡嗡”聲,，則說(shuō)明杯子保溫性好。這種方法在網(wǎng)絡(luò)上被形象地稱為“吹氣聽(tīng)聲”法,。然而,，這種方法并不靠譜,。

所謂的“吹氣聽(tīng)聲”其實(shí)和“貝殼共振”原理相似。當(dāng)人們將杯子等半開(kāi)放物體對(duì)著耳朵時(shí),，杯外氣流會(huì)進(jìn)入杯子內(nèi)部,，隨后反復(fù)折返于杯子內(nèi)壁與耳道，形成“嗡嗡”聲,。我們向任何材質(zhì)的杯子吹口氣都會(huì)聽(tīng)到“嗡嗡”聲,，甚至不吹氣也能聽(tīng)到聲音，因?yàn)椤拔宋恕甭晫?shí)際上就是空氣流動(dòng)產(chǎn)生的噪聲,。

保溫杯的真空層工藝技術(shù),，是決定保溫效果的關(guān)鍵。與常規(guī)杯子不同,，保溫杯中設(shè)有真空層,，且杯口小，可阻隔熱傳導(dǎo)和熱對(duì)流,；其內(nèi)膽外壁上往往會(huì)鍍一層銀或銅,，有助于減少熱輻射。對(duì)于普通消費(fèi)者來(lái)說(shuō),，很難判斷工藝的好壞,。

因此，建議消費(fèi)者在選購(gòu)保溫杯時(shí),，購(gòu)買有合規(guī)標(biāo)識(shí)和合格證的產(chǎn)品,。此外，還可以通過(guò)對(duì)比不同產(chǎn)品的保溫試驗(yàn)報(bào)告,，選購(gòu)保溫杯,。

（編輯：月兒）