“春捂秋凍,，不生雜病”,。“春捂秋凍”是指在天氣變暖時不要急于換掉棉衣,，天氣變冷時不要突然穿得過多,。不僅如此，春天要“捂”,，也得講門道,，捂對部位，能起到養(yǎng)生保健作用,。

春捂時第一個需要保暖的部位是頭頸,，這樣可避免因頭頸受風寒帶來的不適，如頭痛,、頭暈,、頸肩脹痛或感冒、氣管炎等,。

第二個需要保暖的部位就是腰腹,。因為人的陽氣以腎為本，腎居于我們的腰腹部,，一旦腰腹受寒容易出現(xiàn)下肢麻木,、疼痛，腰膝酸軟等問題。

最后需要保暖的部位是小腿,。老話講“寒從腳起”,，春捂穿衣宜下厚上薄。

春季養(yǎng)生,，不僅要“捂”,，還可以多揉搓穴位部位，起到保健作用,。

養(yǎng)脾胃可揉揉足三里穴,。按揉時小腿略向前伸，食指放在足三里穴上,，中指壓在食指上,，兩指一并用力，按揉足三里穴1分鐘,。

疏肝氣可推搓兩肋,，即雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回,，來回推搓30次,，以雙肋處有溫熱感為佳。

活腎水可熱搓腰部,。腰為腎之府,，先將兩手對搓至手心熱后，分別放在腰部兩側(cè),，手掌貼著皮膚,，上下按摩腰部，直到有溫熱感為止,，每次約200下,。《 人民日報 》（ 2024年03月08日 18 版）

(編輯:月兒)