“春捂秋凍,，不生雜病”?！按何媲飪觥笔侵冈谔鞖庾兣瘯r(shí)不要急于換掉棉衣,，天氣變冷時(shí)不要突然穿得過(guò)多。不僅如此,，春天要“捂”,，也得講門道，捂對(duì)部位,，能起到養(yǎng)生保健作用,。

春捂時(shí)第一個(gè)需要保暖的部位是頭頸，這樣可避免因頭頸受風(fēng)寒帶來(lái)的不適,，如頭痛,、頭暈、頸肩脹痛或感冒,、氣管炎等,。

第二個(gè)需要保暖的部位就是腰腹。因?yàn)槿说年?yáng)氣以腎為本,，腎居于我們的腰腹部，一旦腰腹受寒容易出現(xiàn)下肢麻木,、疼痛,，腰膝酸軟等問(wèn)題。

最后需要保暖的部位是小腿,。老話講“寒從腳起”,，春捂穿衣宜下厚上薄。

春季養(yǎng)生,，不僅要“捂”,，還可以多揉搓穴位部位，起到保健作用,。

養(yǎng)脾胃可揉揉足三里穴,。按揉時(shí)小腿略向前伸,，食指放在足三里穴上，中指壓在食指上,，兩指一并用力,，按揉足三里穴1分鐘。

疏肝氣可推搓兩肋,，即雙手按腋下,，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時(shí)返回，來(lái)回推搓30次,，以雙肋處有溫?zé)岣袨榧选?

活腎水可熱搓腰部,。腰為腎之府，先將兩手對(duì)搓至手心熱后,，分別放在腰部?jī)蓚?cè),，手掌貼著皮膚，上下按摩腰部,，直到有溫?zé)岣袨橹?，每次約200下?！?人民日?qǐng)?bào) 》（ 2024年03月08日 18 版）

(編輯:月兒)