”飯后活動(dòng)容易導(dǎo)致胃下垂”可以說是一個(gè)經(jīng)典流言，其“理論依據(jù)”是剛吃飽時(shí)的胃就像灌了水的氣球,，如果此時(shí)跑跳運(yùn)動(dòng),，胃就會(huì)被里邊的東西“墜”到變形，引發(fā)胃下垂,。其實(shí),，這種擔(dān)心大可不必。 最新一期“科學(xué)”流言榜揭曉,，多個(gè)一度被不少人當(dāng)成生活常識(shí)的健康誤區(qū)榜上有名,。讓我們來看看近期又有哪些流行的健康謠言被擊中粉碎。

每月“科學(xué)”流言榜由北京市科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì),、北京市委網(wǎng)信辦,、首都互聯(lián)網(wǎng)協(xié)會(huì)指導(dǎo)，北京科技記者編輯協(xié)會(huì),、北京地區(qū)網(wǎng)站聯(lián)合辟謠平臺(tái)共同發(fā)布,。

流言 咳嗽久了會(huì)成肺炎

真相 冬季呼吸道傳染病高發(fā)，伴隨著陣陣咳嗽而來的是各種健康誤區(qū),。近期最火的流言莫過于“感冒后咳嗽時(shí)間長(zhǎng)了,，就會(huì)累及下呼吸道，引發(fā)肺炎”,。

其實(shí),，咳嗽和肺炎是不同的概念，咳嗽僅是疾病的癥狀,，不是一種疾病,，咳嗽可以由各種原因引起。當(dāng)病毒細(xì)菌等病原體僅累及上呼吸道還未累及下呼吸道時(shí),，通常就會(huì)出現(xiàn)咳嗽癥狀,。普通感冒可以導(dǎo)致咳嗽，肺炎也可以導(dǎo)致咳嗽,，但咳嗽本身不會(huì)引起肺炎,。

咳嗽嚴(yán)重時(shí)，平躺呼吸道分泌物容易積聚，會(huì)加重咳嗽,，可考慮墊高頭部,，這樣有利于呼吸通暢、咳嗽排痰,。如果出現(xiàn)咳血（痰中帶血）,、夜間（或改變體位時(shí)）咳嗽加重，咳大量黃膿痰,，或者感染后再次發(fā)熱,，氣短、呼吸困難,、胸痛等原有癥狀明顯加重,，以及咳嗽超過2周時(shí)，建議去醫(yī)院就診,。

 流言 得過甲流短期不再得乙流

真相 有人認(rèn)為甲流和乙流都是流感,，所以得過甲型流感后，身體短期內(nèi)也會(huì)對(duì)乙型流感產(chǎn)生免疫,。其實(shí)不然,，甲流和乙流是流感的兩種不同亞型，不具備交叉免疫機(jī)制,。感染甲型流感病毒后產(chǎn)生的特異性抗體,，無法提供對(duì)乙型流感感染的有效防護(hù)，反之亦然,。也就是說,，在感染過甲型流感后，如果患者體質(zhì)相對(duì)弱,，仍然可能感染乙型流感,。

一般來說，一年內(nèi)感染同一種亞型流感病毒的可能性很小,。比如,，眼下流行的是A（H3N2）亞型的甲型流感病毒，感染后患者身體會(huì)具備該型病毒的免疫力,，那么一年內(nèi)再次感染同類型病毒的概率就小,。但是，由于甲型流感病毒很容易變異,，沒有接種過流感疫苗的人群,，就有再次感染其他亞型甲流病毒的可能。近幾年,，由于乙型流感病毒沒有太多變異,，傳播范圍相對(duì)較小,，一年內(nèi)再次感染乙流的概率也小。

春節(jié)臨近,，人員社會(huì)流動(dòng)性增加,，沒有感染過流感病毒的可以抓緊時(shí)機(jī)接種流感疫苗。此外,，學(xué)校和住所注意定時(shí)通風(fēng)，尤其是家中有流感患者的,，一定要保持通風(fēng),，降低密閉環(huán)境的病毒濃度；減少去人口密集的地方,，到公共場(chǎng)合特別是上醫(yī)院時(shí),，一定要佩戴口罩；日常用生理鹽水洗鼻子,，有助于降低病毒感染的概率,。

流言 飯后馬上活動(dòng)會(huì)胃下垂

真相 我們的內(nèi)臟其實(shí)依附著肌肉，連接了很多韌帶,、筋膜等等,，被“兜”在它應(yīng)該待的地方，雖然能活動(dòng)一二,，但很難發(fā)生劇烈地移動(dòng),。而胃下垂則是因?yàn)檫@套“懸掛系統(tǒng)”出了問題，比如膈肌懸吊力不足,，支持的韌帶功能減退,、松弛，腹內(nèi)壓下降,，胃張力低下,，腹肌松弛。

長(zhǎng)期勞累用腦過度,、胃腸蠕動(dòng)亢進(jìn),、膈肌位置下降等均可以導(dǎo)致胃下垂。長(zhǎng)期進(jìn)食少或者暴飲暴食也會(huì)增加胃下垂的風(fēng)險(xiǎn),。但這些因素往往都是日積月累導(dǎo)致,，跟飯后輕度運(yùn)動(dòng)沒有什么關(guān)系。因此,，我們可以不用擔(dān)心“飯后百步走”弄出胃下垂來,。

當(dāng)然，如果吃得過飽又立即進(jìn)行諸如跑步,、跳繩之類的劇烈運(yùn)動(dòng),，可能導(dǎo)致胃里的東西反流,，讓人覺得不舒服，而且剛吃完就劇烈運(yùn)動(dòng),，也會(huì)因?yàn)楦姑浀纫蛩?，?dòng)作可能變形，也發(fā)揮不出自己的最好水平,。所以,，如果是劇烈運(yùn)動(dòng)的話，建議吃完飯1至2小時(shí)以后再做,。

 流言 泡溫泉會(huì)感染HPV病毒

真相 最近有網(wǎng)友發(fā)帖稱,，泡溫泉之后在脖子上發(fā)現(xiàn)了扁平疣，認(rèn)為是泡溫泉感染了HPV導(dǎo)致的,。消息一出,，嚇壞眾多網(wǎng)友：還能不能愉快地泡溫泉了？

別擔(dān)心,，人們不會(huì)因?yàn)榕萘藴厝透腥旧霞怃J濕疣,、扁平疣。沒有皮膚破損處的相互接觸,，就不會(huì)被容易引發(fā)宮頸癌,、尖銳濕疣的人類乳頭瘤病毒（HPV）感染。HPV病毒在溫泉中很難存活,，而且也沒有足夠的量可以感染人類完整的皮膚,，所以泡溫泉感染HPV的概率也是非常低的。

自然界有100多種HPV病毒類型,，其中只有一小部分是感染人類的,。它們中的一部分主要感染皮膚并導(dǎo)致尋常疣、絲狀疣,、扁平疣,、跖疣等；另一部分主要感染黏膜組織,，其中低危類型（比如HPV-6和HPV-11）主要導(dǎo)致尖銳濕疣,，而高危類型（如HPV-16、HPV-18等）的長(zhǎng)期慢性感染,，可能會(huì)導(dǎo)致女性的宮頸癌,、肛門癌、口咽癌等,。

HPV的傳播主要通過皮膚之間的接觸,，尤其性傳播是導(dǎo)致尖銳濕疣的主要原因。離開人體以后,，HPV病毒在日常生活環(huán)境中的存活時(shí)間是非常短的,，即便物體表面有些病毒,，也并不意味著可以形成有效的傳播。

泡溫泉,，如何泡得安心呢,？首先，如果皮膚特別是私密處皮膚有外傷,，或女性處于生理期,，不建議去泡溫泉。其次,，要盡量選擇環(huán)境清潔衛(wèi)生,、獲得泉質(zhì)等級(jí)評(píng)定的溫泉，最好選擇獨(dú)立泡池,。在公共泡池泡浴后及時(shí)沖洗全身，選用干凈的專用浴巾擦拭身體,。最后,，如果發(fā)現(xiàn)泡溫泉后皮膚有傷口破潰，要立即處理,，不要抓撓,。

以下人群不宜泡溫泉：患有高血壓、糖尿病,、心臟病,、腦血管病、肺氣腫,、貧血的老年人,；嚴(yán)重動(dòng)脈硬化的患者以及長(zhǎng)期高血壓控制不佳的人；正值生理期的女性,、溫泉過敏者,；皮膚有傷口、潰爛和嚴(yán)重感染的人,，患有傳染性皮膚病的人,。此外，兒童,、孕婦,、糖尿病患者和過敏體質(zhì)者，不宜長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉,。

流言 “浸出法”制作的油含有害物質(zhì)

真相 網(wǎng)上流傳,，標(biāo)注了用“浸出法”制作的油很容易含有各種有害化學(xué)物質(zhì)。原因是其提取過程需要使用化學(xué)溶劑,。真相并非如此,。

“浸出油”指的是從植物油料中提取油脂的工藝,。很多人擔(dān)心浸出油用化學(xué)試劑浸泡，會(huì)有化學(xué)物質(zhì)殘留,。其實(shí),，浸出法用的“植物油抽提溶劑”是國(guó)家專門為植物油提取所生產(chǎn)的食品級(jí)專用溶劑，在整個(gè)生產(chǎn)過程中溶劑不與油脂發(fā)生任何化學(xué)反應(yīng),，并且在后續(xù)的精煉過程中會(huì)被完全脫除,。

  目前，從植物油料中提取油脂的工藝技術(shù)主要有兩種：壓榨法和浸出法,。壓榨法是用機(jī)械壓榨的方式從油料中榨油的方法,，也是最傳統(tǒng)的一種方法，很多土榨油都是壓榨的,；浸出法則是利用化學(xué)溶劑將油料中的油脂成分溶解出來,，然后與固體分離的過程，也叫浸取,、抽提,。它與用水浸取甜菜中的糖類、用酒精浸取中藥有效成分的原理一樣,。

  壓榨法的出油率較低,，浸出法提取油脂的效率會(huì)高很多，能減少浪費(fèi),，并且浸出油的規(guī)?？梢宰龅梅浅４螅@也是壓榨工藝不可能做到的,。所以,，浸出工藝逐漸成為目前油脂加工廠的主流做法。

  因此,，無論是壓榨法還是浸出法,，只要是按照國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)并達(dá)到國(guó)家食品安全標(biāo)準(zhǔn)和產(chǎn)品質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)的成品食用植物油都是安全的。

      流言 黑色衣物貼身穿易致癌

  真相 網(wǎng)傳貼身衣物最好不要穿黑色的,，因其使用的化學(xué)合成燃料讓人得癌癥的概率升高,。

  要消除這個(gè)誤會(huì)，我們先聊一聊衣物用的染料,。在化學(xué)合成染料中,，偶氮類染料占比最大，因其分子結(jié)構(gòu)中含有偶氮連接苯胺的結(jié)構(gòu),，涉及大多數(shù)常用的活性染料,、分散染料、直接染料等,，用于多種天然和合成纖維面料的染色和印花,。

  偶氮染料本身無毒,，但是其中有一小部分偶氮染料在人體穿著過程中，會(huì)與人體的代謝產(chǎn)物混合,，在一定條件下發(fā)生還原反應(yīng),，釋放出致癌芳香胺類物質(zhì)，損害人體健康,。

  不過我們可以放心,，這部分偶氮染料已經(jīng)被大部分國(guó)家禁止使用。我國(guó)國(guó)家強(qiáng)制標(biāo)準(zhǔn)《國(guó)家紡織產(chǎn)品基本安全技術(shù)規(guī)范》（GB 18401-2010）明確規(guī)定了“禁用可分解致癌芳香胺染料”,；國(guó)家強(qiáng)制標(biāo)準(zhǔn)《染料產(chǎn)品中23種有害芳香胺的限量及測(cè)定》（GB 19601-2013）則從源頭上規(guī)范了我國(guó)染料產(chǎn)品的開發(fā)與生產(chǎn),，確保為紡織服裝產(chǎn)品染料的應(yīng)用企業(yè)提供高質(zhì)量和安全的產(chǎn)品。

所以只要是質(zhì)量合格的服裝,，無論色彩如何,，都是安全無害的。黑色紡織服裝產(chǎn)品同樣適用以上規(guī)定,，質(zhì)量合格的黑色紡織服裝產(chǎn)品也是安全無害的,。

 流言 吃辣的東西會(huì)“爆痘”

真相 不少人有這樣的體驗(yàn)，吃了過辣的食物后臉上“爆痘”,。于是，“吃辣會(huì)長(zhǎng)痘”就成了經(jīng)久不衰的誤區(qū),。其實(shí),，吃辣和長(zhǎng)痘之間并沒有什么聯(lián)系。反而有研究指出,，辣椒里的辣椒素對(duì)治療痤瘡有好處,。

那么，為什么我們還會(huì)有“吃辣后長(zhǎng)痘”的體驗(yàn)?zāi)?？這是因?yàn)槌岳睍?huì)讓本來不太明顯的痘痘因?yàn)椤袄薄钡拇碳ぷ兊酶t,，看起來也就更明顯一些。

我們印象中那些辣的食物：紅油火鍋,、水煮肉片,、辣子雞丁，往往都會(huì)伴隨著高糖高脂——這些才是皮膚爆痘的主要原因,。因此,，下次可不要把長(zhǎng)痘怪給吃辣了，少吃一些油膩的,、高糖分的食物,，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，才是防止“爆痘”的關(guān)鍵,。

流言 吃椰子油更有利于減肥

真相 有觀點(diǎn)認(rèn)為,，常用的植物油成分以長(zhǎng)鏈脂肪酸為主,，食用后容易堆積脂肪。椰子油富含中鏈脂肪酸,，能快速提供能量而不會(huì)囤積脂肪,。

不過，別高興得太早,。中鏈脂肪酸是否真的能減肥,，目前的研究結(jié)果并不一致。雖然有些實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)能增加飽腹感減少進(jìn)食,，有些研究發(fā)現(xiàn)中鏈脂肪酸可能有助于減少腰圍和體重,，但是其他研究則未發(fā)現(xiàn)明顯的減肥效果。因此,，中鏈脂肪酸雖然對(duì)減肥有良好的前景,，但還需要更多高質(zhì)量的研究去驗(yàn)證。

此外,，椰子油也不等同于純中鏈脂肪酸,。椰子油中的中鏈脂肪酸雖然有54%，但其中占大頭的月桂酸,，代謝方式與長(zhǎng)鏈脂肪酸類似,。實(shí)際上椰子油里幫助減肥的脂肪酸很少。

而且,，椰子油本身就是99%的脂肪,，熱量超高，100克的椰子油含有895千卡的熱量,。想靠椰子油減肥,，可能肥沒減下來，又增了不少脂肪,。