2023年尾聲,，我國(guó)大部雨雪不多，氣溫總體呈回升態(tài)勢(shì),，不少小伙伴直呼“干燥到快要裂開”,。目前，多地已進(jìn)入一年中的干燥時(shí)段,，中國(guó)天氣網(wǎng)特別推出全國(guó)補(bǔ)水指數(shù)地圖,，看看你家有多干。同時(shí)奉上補(bǔ)水四大誤區(qū),，助你滋潤(rùn)過(guò)冬,。

北方暖氣加持干到開裂 南方多地急需補(bǔ)水

12月下旬以來(lái),，全國(guó)大部雨雪稀少,，氣溫也陸續(xù)回升。從中國(guó)天氣網(wǎng)推出的全國(guó)補(bǔ)水指數(shù)地圖來(lái)看,，未來(lái)三天,，北方地區(qū)在暖氣的加持下，室內(nèi)空氣十分干燥,，其中,，京津冀地區(qū)以及山西、陜西,、青海東部,、甘肅南部等不少地方晴朗天氣唱主調(diào)，部分地區(qū)空氣最小相對(duì)濕度不足20%,，簡(jiǎn)直干到開裂,，加濕器、面膜,、護(hù)膚乳、唇膏、護(hù)手霜等補(bǔ)水裝備可以全部安排上,，飲食上可以適當(dāng)增加滋陰潤(rùn)燥的食物,，如銀耳百合羹、雪梨蜂蜜水等,。

周五，川西高原和云南北部等地的午后最小相對(duì)濕度基本在20%~40%,，屬于“容易干癢”區(qū),，建議使用面膜、護(hù)膚乳等提高皮膚含水量,，緩解干燥瘙癢癥狀,。江蘇、浙江,、江西,、湖南、廣西,、廣東,、福建等地最小相對(duì)濕度多在41%~60%，天氣總體舒適,，小伙伴們每天“噸噸噸”喝水就能緩解口干舌燥,。

而西南地區(qū)東部至江淮一帶以及海南、臺(tái)灣等地將有雨水光臨,，相對(duì)濕度普遍在60%以上,，上述地區(qū)處于“空氣濕潤(rùn)”區(qū)，補(bǔ)水完全看心情,。

周六，受偏南風(fēng)水汽輸送的影響,，江西北部,、湖南中南部等地加入“空氣濕潤(rùn)”區(qū)，干燥程度得到緩解,，南方其他地區(qū)較前一天變化不大,。

周日,，南方多地晴朗持續(xù),，并且隨著北風(fēng)南下，空氣濕潤(rùn)的區(qū)域?qū)⒚黠@縮小,，僅出現(xiàn)在貴州和重慶等雨水區(qū),。浙江南部,、江西中部、福建中北部等地部分地區(qū)午后相對(duì)濕度跌破40%,，進(jìn)入“容易干癢”區(qū),，補(bǔ)水裝備該操辦起來(lái)了。江蘇,、安徽,、湖南、廣東等大部地區(qū)午后空氣相對(duì)濕度也有所下降,，建議大家每天盡量保證喝夠8杯水,。

補(bǔ)水四大誤區(qū) 你中招了幾個(gè)？

冬季是一年中比較干燥的時(shí)節(jié),，補(bǔ)水保濕成為重中之重,，網(wǎng)絡(luò)上各種補(bǔ)水方法層出不窮，但并不一定有效,，避開以下四大誤區(qū),，助你滋潤(rùn)過(guò)冬。

誤區(qū)一：天天敷面膜可令皮膚更水潤(rùn)

干燥的天氣里,，不少人會(huì)選擇敷面膜來(lái)增加皮膚滋潤(rùn)度,。面膜確實(shí)有補(bǔ)水保濕的功效，但如果天天敷面膜,，甚至每次都敷很久,，易導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層變得脆弱，影響正常屏障功能,，出現(xiàn)紅腫,、瘙癢等不適癥狀。因此,，敷面膜要適可而止,，建議一周2至3次，每次15至20分鐘即可,。

誤區(qū)二：多喝水就能給皮膚補(bǔ)足水分

多喝水只能給身體補(bǔ)充水分,，并不能直接給皮膚補(bǔ)水，想要緩解皮膚干燥缺水的問(wèn)題,，還需借助具有補(bǔ)水保濕功效的護(hù)膚品,。如果喝水過(guò)多可能會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，尤其睡前別喝太多,，以免第二天皮膚出現(xiàn)浮腫,。

誤區(qū)三：保濕噴霧噴越多越補(bǔ)水

保濕噴霧能短暫快速地給皮膚補(bǔ)充水分，不少人會(huì)頻繁使用,，其實(shí),，保濕噴霧揮發(fā)時(shí)可能會(huì)帶走皮膚表層原本的水分,，使皮膚變得更加干燥。如果噴霧和臉上的化妝品產(chǎn)生反應(yīng),，還容易滋生細(xì)菌,。正確的做法是，洗臉后再使用保濕噴霧,，及時(shí)涂上乳液、面霜等鎖住水分,。

誤區(qū)四：加濕器24小時(shí)不間斷

加濕器24小時(shí)連軸轉(zhuǎn)雖然會(huì)有效緩解干燥,，但空氣過(guò)濕并不利于健康，當(dāng)濕度過(guò)大時(shí),，人體會(huì)分泌更多褪黑素,，容易出現(xiàn)無(wú)精打采、貪睡等癥狀,。因此,，建議每隔兩小時(shí)關(guān)閉加濕器，并保持室內(nèi)空氣流通,。

中國(guó)天氣網(wǎng)溫馨提示,，未來(lái)十天，全國(guó)大部降水偏少,，部分地區(qū)將維持干燥的天氣格局,，尤其是北方多地在暖氣烘烤下，室內(nèi)干燥的感覺(jué)更為明顯,，希望大家科學(xué)補(bǔ)水,，滋潤(rùn)過(guò)冬。

（編輯：月兒）