《參考消息》日前刊登美國《紐約時報》網(wǎng)站文章《咳嗽、發(fā)燒,、流鼻涕,，為什么感冒癥狀在夜間會加重》。報道摘要如下：

現(xiàn)在是傷風感冒的季節(jié),。不管是咳嗽,、發(fā)燒、頭痛,，還是流鼻涕或鼻塞,，人們可能會注意到晚上病情會加重。

這可不是捕風捉影,。有幾個因素是罪魁禍首,，首先是人體的晝夜節(jié)律。太陽落山時,，它會告訴你的大腦要睡覺休息了,，同時刺激某些免疫細胞變得更加活躍。

美國圣祖德兒童研究醫(yī)院的兒科傳染病專家迭戈·伊哈諾博士說：“免疫細胞識別并努力擊退病毒時會引起刺激和炎癥,，導致呼吸道癥狀在夜間加重,。”

某些激素，如皮質(zhì)醇,，也遵循晝夜節(jié)律,。皮質(zhì)醇水平在早上最高，有助于在白天抑制炎癥,，緩解各種癥狀,。隨著皮質(zhì)醇水平在晚上下降，癥狀可能會加重,。

另一個可能使咳嗽和感冒癥狀在晚上加重的因素叫作鼻后滴漏,，也就是當你躺下時，喉嚨后部開始有黏液集聚,。

南加州大學凱克醫(yī)學院的家庭醫(yī)學專家胡安·奇里沃加-烏爾塔多博士說：“在白天,，黏液的集聚不會造成困擾，因為行走時重力會幫你排出黏液,?！钡搅送砩希ひ壕蜁奂饋?，觸發(fā)人體咳嗽和清理呼吸道的本能,。此外，臥室的環(huán)境條件,，比如空氣干燥等,，也會刺激呼吸道。

幸運的是,，有幾種家庭療法可以幫助改善夜間咳嗽和感冒癥狀,。伊哈諾的建議是多喝水，這可以讓黏液處于較稀的狀態(tài),，并且可以在人躺下后減少鼻后滴漏的狀況,。睡前洗個熱水澡、使用鼻腔生理鹽水噴霧或沖洗鼻子也能起到稀釋黏液的效果,。也可以在晚上在房間使用加濕器來保持濕潤,。睡覺時多放幾個枕頭墊高頭部，也可以幫助排出黏液,。

奇里沃加-烏爾塔多說,，還有一個辦法就是服用止咳藥水或蜂蜜，它們有助于防止喉嚨發(fā)干和發(fā)炎,?！翱人詴乐赜绊懰撸邔τ诳祻椭陵P重要,，”他說,，“所以只要能幫助你休息好,，都將有助于更快康復?！?

（編輯：月兒）