“如果記憶是存在的,，那么它就是無(wú)所不在的,。”中國(guó)科學(xué)院深圳先進(jìn)技術(shù)研究院腦認(rèn)知與腦疾病研究所研究員王成說(shuō),，“大腦中的每一個(gè)神經(jīng)元及其環(huán)路都可能存儲(chǔ)了記憶片段,。記憶研究對(duì)于更好地認(rèn)知大腦、開(kāi)發(fā)大腦非常重要,，對(duì)心理治療也有很大幫助,。”

1.三歲前的記憶,，丟了嗎

“為什么我們大多數(shù)人怎么也想不起來(lái)三歲以前的事情,？為什么大腦要消除我們?nèi)龤q以前的記憶呢,？這段丟失的記憶去哪里了？”愛(ài)德華·莫澤最近收到這樣一條私信,，他特意把私信里提到的問(wèn)題做成一條視頻,，對(duì)有趣的幼年健忘現(xiàn)象做了科普。

他解釋道,，幼年健忘現(xiàn)象是指人們很難提取三四歲之前的記憶,，尤其是與自身經(jīng)歷相關(guān)的自我體驗(yàn)型記憶?！拔覀儺?dāng)時(shí)的確經(jīng)歷了一些事情,，但卻很難把相關(guān)記憶保存下來(lái)。有人聲稱(chēng)他記得三歲以前發(fā)生的事,，但真實(shí)情況是他們長(zhǎng)大后通過(guò)父母或其他人的講述重建了幼年記憶,。只有極少數(shù)人會(huì)真的保存三歲以前的幼年記憶?！睈?ài)德華·莫澤在視頻中講解道,。

為何三歲以前的記憶會(huì)丟失？

“因?yàn)橛啄陼r(shí)大腦發(fā)育還不成熟,?！蓖醭蓮哪X科學(xué)角度給出了解釋?zhuān)拔覀儎偝錾臅r(shí)候，大腦尚未發(fā)育完全,。有些對(duì)記憶形成十分重要的大腦區(qū)域,，需要隨著年齡的增長(zhǎng)持續(xù)發(fā)育。比如對(duì)儲(chǔ)存記憶,、鞏固記憶,、重新編碼新記憶都很重要的海馬體，它會(huì)在生命最初的三四年里快速發(fā)育,?！?

王成說(shuō)，人類(lèi)所有神經(jīng)生理和心理現(xiàn)象的發(fā)生都有相應(yīng)的物質(zhì)基礎(chǔ),，大腦中的神經(jīng)元及其環(huán)路就是這個(gè)物質(zhì)基礎(chǔ),。幼年人類(lèi)和動(dòng)物的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完全，此時(shí)神經(jīng)元的數(shù)目會(huì)不斷增加,，神經(jīng)元之間的環(huán)路也不斷發(fā)生變化,，而神經(jīng)元及其環(huán)路是記憶存儲(chǔ)的物質(zhì)基礎(chǔ)?！爱?dāng)新的神經(jīng)環(huán)路改變了舊有的神經(jīng)環(huán)路時(shí),，之前神經(jīng)環(huán)路上存儲(chǔ)的記憶就有可能被改變或消除，幼年期神經(jīng)元及其環(huán)路迅速變化且不夠穩(wěn)定，因而幼年記憶就很難存儲(chǔ),?！币虼耍竽X本身發(fā)育不成熟是幼年健忘的一個(gè)重要原因,，王成這樣總結(jié),。

除腦科學(xué)領(lǐng)域外，其他學(xué)科的科研人員也嘗試解釋過(guò)“三歲健忘”現(xiàn)象,。

“語(yǔ)言學(xué)家曾給出一個(gè)有趣解釋,。他們認(rèn)為，語(yǔ)言是人類(lèi)思維的工具,，很多記憶都需要借助語(yǔ)言來(lái)組織,、存儲(chǔ)、提取和分享,。嬰兒和幼兒的語(yǔ)言能力尚未完全發(fā)展,，可能以非言語(yǔ)的方式記憶事件，這使得他們成年后難以通過(guò)語(yǔ)言檢索和回憶起這些記憶,?！敝袊?guó)科學(xué)院心理研究所研究員、博士生導(dǎo)師嚴(yán)超贛說(shuō),。

從心理認(rèn)知角度來(lái)講,，人存儲(chǔ)記憶還需要借助認(rèn)知技能的發(fā)展，在嚴(yán)超贛看來(lái)：“自我意識(shí)和時(shí)間感的發(fā)展可能與記憶保持有關(guān),。在某些心理發(fā)展階段之前,，孩子可能沒(méi)有穩(wěn)定的自我概念或時(shí)間概念，這會(huì)影響他們記憶事情,，不利于記憶存儲(chǔ),。”

“還有一種學(xué)說(shuō)認(rèn)為,，人之所以記不住幼年時(shí)的事情,，是因?yàn)橛啄昶诎l(fā)生的事情對(duì)人的成長(zhǎng)意義不大,。比如,，幼年時(shí)某一天吃了一個(gè)蘋(píng)果、喝了一杯奶,，這些事沒(méi)必要記住,。”王成認(rèn)為,，幼年期的人類(lèi)和動(dòng)物要做的,，是在這些事例中抽象出一種對(duì)客觀世界的一般看法，并保存在神經(jīng)元及其環(huán)路中?！八?，人們雖記不住幼年期的具體事情，但其實(shí)已經(jīng)開(kāi)始形成對(duì)世界的抽象認(rèn)知,，并憑借其去判斷,、推理更多發(fā)生在自己身上的事情?！?

2.哪種記憶更容易被長(zhǎng)久保留

對(duì)幼年人類(lèi)來(lái)說(shuō),，大多數(shù)事情不值得被記住，那是否也有值得被記住的事情呢,？

“有一些幼年時(shí)發(fā)生的特殊事件會(huì)被記住,。比如因吃了某種東西而嘔吐，嘔吐反應(yīng)就容易被記住,，因?yàn)檫@是一種創(chuàng)傷,。創(chuàng)傷事件對(duì)人類(lèi)成長(zhǎng)有比較大的影響，包括應(yīng)激反應(yīng)比較強(qiáng)的母嬰分離也可能被記住,?！蓖醭烧f(shuō)，“成年后,，人們未必會(huì)記得創(chuàng)傷事件發(fā)生的具體過(guò)程,，但會(huì)記住當(dāng)時(shí)的創(chuàng)傷反應(yīng)。從神經(jīng)生物學(xué)角度來(lái)講,，這是因?yàn)閯?chuàng)傷事件發(fā)生時(shí),，人的應(yīng)激反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致激素變化，這會(huì)對(duì)神經(jīng)環(huán)路造成長(zhǎng)期影響,，而記憶就存儲(chǔ)在神經(jīng)環(huán)路上,。”

創(chuàng)傷性記憶更容易被長(zhǎng)久保留,，那愉快的記憶呢,？

“能激起強(qiáng)烈情感的記憶都容易被保留?！蓖醭烧f(shuō),，“強(qiáng)烈情感會(huì)增強(qiáng)記憶的強(qiáng)度和持久性。關(guān)于情感對(duì)記憶的調(diào)節(jié),，神經(jīng)生物學(xué)和心理學(xué)的科研人員都對(duì)此做過(guò)研究,，這跟大腦中一個(gè)叫杏仁核的腦區(qū)有關(guān)。我們可以把杏仁核理解為掌管情感的腦區(qū),，那么有杏仁核參與的記憶,，一般會(huì)更牢固和持久,。”

當(dāng)然,，人體是一個(gè)整體,，情感活動(dòng)不只和杏仁核腦區(qū)有關(guān)，就像記憶不只存儲(chǔ)在海馬體,，王成向記者介紹,，“海馬體是我們存儲(chǔ)和處理記憶的一個(gè)重要腦功能區(qū)，它負(fù)責(zé)整合來(lái)自感官的信息,，判斷哪些信息需要被記住,。”

王成認(rèn)為,，不是所有的近期信息都需要被保存為長(zhǎng)期記憶,，至于哪個(gè)信息應(yīng)被長(zhǎng)久保存，這就是杏仁核腦區(qū)的工作了,?！靶尤屎四X區(qū)位于海馬體正前方，它通過(guò)調(diào)節(jié)海馬體的活動(dòng)來(lái)強(qiáng)化強(qiáng)烈情感的回憶,，創(chuàng)傷性經(jīng)歷由此被長(zhǎng)久地保存在長(zhǎng)時(shí)記憶中,。”

“因?yàn)閺纳娼嵌葋?lái)說(shuō),，記住那些令人恐懼,、悲哀、震驚的經(jīng)歷往往比記住愉快經(jīng)歷更有價(jià)值,，更有利于我們的安全,。患有創(chuàng)傷性應(yīng)激障礙的人群就是他們的杏仁核腦區(qū)工作得太好,，對(duì)悲傷,、危險(xiǎn)等記憶保存得太牢固，所以就容易一直陷入負(fù)面情緒中,?！蓖醭山忉尩馈?

形成長(zhǎng)期記憶后,，大腦會(huì)進(jìn)行“分布式存儲(chǔ)”,，由于記憶的信息量太大，不可能只存儲(chǔ)在一個(gè)腦區(qū)中,，整個(gè)大腦的神經(jīng)元及其環(huán)路中都存儲(chǔ)記憶片段,，王成形象地解釋說(shuō)：“海馬體就像一個(gè)搜索引擎,，或者說(shuō)它是一個(gè)圖書(shū)管理員,，當(dāng)我們想提取某段記憶時(shí),，海馬體會(huì)幫我們搜索和提取?！?

3.為什么記憶是不牢靠的

“眾所周知,，記憶是不可靠的?！蓖醭烧f(shuō),，“我們小時(shí)候背課文，就經(jīng)常容易出錯(cuò),；回憶某段經(jīng)歷時(shí),，也常有細(xì)節(jié)偏差。根據(jù)這些經(jīng)驗(yàn)都可以判斷,，記憶是不牢靠的,。”

“我們回憶事情時(shí),，即便自認(rèn)為對(duì)這段記憶非常清晰,，也不太可能像看錄像似的分毫不差?！眹?yán)超贛說(shuō),。

為何記憶是不牢靠的？王成解釋?zhuān)@和記憶的存儲(chǔ)和提取方式有關(guān),?！拔覀儗?duì)同一事件不同方面的記憶會(huì)被儲(chǔ)存在腦內(nèi)不同部位。當(dāng)我們?cè)噲D回憶這個(gè)事件時(shí),，海馬體會(huì)將與其有關(guān)的記憶片段都提取出來(lái),，而后我們的大腦把這些不同部分重新拼接到一起。任何一點(diǎn)點(diǎn)信息的缺失,，大腦都會(huì)自動(dòng)去填補(bǔ)相關(guān)內(nèi)容,。這個(gè)過(guò)程完全是無(wú)意識(shí)進(jìn)行的，經(jīng)常會(huì)發(fā)生錯(cuò)誤,?！?

王成提到，除極少數(shù)群體外,，人們的回憶一般都是通過(guò)畫(huà)面呈現(xiàn),。當(dāng)回憶近期記憶時(shí)，往往是像看VR那樣,，以第一人稱(chēng)的視角沉浸其中,，此時(shí)回憶中的細(xì)節(jié)很豐富，一切都栩栩如生,，而此時(shí)回憶的準(zhǔn)確度也比較高,。而當(dāng)人們回憶較久之前的記憶,，比如回想小時(shí)候發(fā)生的一件事時(shí)，可能就是像看電影那樣,，以第三人稱(chēng)的視角回憶事件,，此時(shí)回憶中的細(xì)節(jié)也不夠豐富。

“當(dāng)回憶的畫(huà)面是以第三人稱(chēng)視角的方式呈現(xiàn)時(shí),，回憶的準(zhǔn)確度就大大降低了,，因?yàn)檫@已經(jīng)是我們自己構(gòu)建的一個(gè)場(chǎng)景了，我們會(huì)依賴(lài)當(dāng)下的心境,，給回憶中這幅畫(huà)面添加或刪除很多細(xì)節(jié),。”王成說(shuō),。

4.研究記憶,，究竟在研究什么

“記憶不牢靠的特性，當(dāng)然有弊端,，比如背單詞,、背課文等知識(shí)性記憶活動(dòng)，如果想記得牢,，就要一遍遍反復(fù)記憶,。重復(fù)記憶可以加強(qiáng)與這段記憶相關(guān)的神經(jīng)回路，進(jìn)而形成相對(duì)牢固的記憶,?！蓖醭烧J(rèn)為，記憶不牢靠的特性也有好處,，比如對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō),，他每天遇到的事有的重要、有的不重要,，不必全部記住,。不重要事情的記憶被大腦模糊處理，這也可以節(jié)省大腦的存儲(chǔ)空間,。

從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō),，科研人員也會(huì)根據(jù)記憶不牢靠的特性，制定一些心理治療方案,。

“與自身經(jīng)驗(yàn)相關(guān)尤其是帶有情感的記憶過(guò)程,，與知識(shí)性記憶過(guò)程有所不同?；貞浨楦袕?qiáng)烈的經(jīng)歷時(shí),，不是簡(jiǎn)單地回放一個(gè)內(nèi)部錄像，實(shí)際上是在重新構(gòu)建那個(gè)事件,，這段記憶有可能會(huì)在重新構(gòu)建中有所更改,。多次提取并整合一段回憶的過(guò)程,，存在著重建出不一樣記憶的可能?！眹?yán)超贛說(shuō),，所以樂(lè)觀的人經(jīng)常會(huì)淡忘一些痛苦回憶,，或是將自己很快從痛苦回憶中抽離出來(lái),，用塞翁失馬焉知非福的態(tài)度看待痛苦或失敗的過(guò)往事件。

而抑郁癥患者,，就容易陷入一段痛苦回憶不能自拔,，他可能在一次又一次回憶過(guò)往時(shí)，強(qiáng)化痛苦的感覺(jué),，甚至增加回憶中的痛苦細(xì)節(jié),。嚴(yán)超贛說(shuō)：“抑郁癥患者對(duì)痛苦事件的回憶帶有強(qiáng)迫性，他自己也不想回憶,，但就是控制不住,。他們還會(huì)陷入對(duì)消極事件原因、影響,、后果的反復(fù)思考中,。我們將這種反復(fù)思考稱(chēng)為反芻思維，這是抑郁癥患者常見(jiàn)的心理現(xiàn)象和致病風(fēng)險(xiǎn)因素,?！?

如果對(duì)痛苦回憶的反芻思維現(xiàn)象很強(qiáng)烈，自己完全不能控制該怎么辦,？“尋求專(zhuān)業(yè)人士的幫助,。”嚴(yán)超贛解釋?zhuān)靶睦碜稍?xún)中的一種常見(jiàn)方式是需要患者自己回想并激活一段痛苦記憶,，專(zhuān)業(yè)人員會(huì)幫助患者在一遍遍的回憶中,，多關(guān)注事件中的積極因素，進(jìn)而淡化這段痛苦回憶對(duì)患者的影響,。因?yàn)橛洃洷揪褪遣焕慰康?，為了更高質(zhì)量的生活下去，我們有時(shí)可以有意識(shí)地改變它,?！贝送猓睦韺W(xué)科研人員已經(jīng)開(kāi)始探索通過(guò)儀器研究抑郁癥患者反芻思維的腦機(jī)制,，并采用經(jīng)顱磁刺激技術(shù)等物理干預(yù),，幫助他們阻斷對(duì)痛苦事件的過(guò)多回憶。

也有一些人,，對(duì)痛苦回憶的反芻思維現(xiàn)象并不嚴(yán)重,，但也想生活得更積極,，怎么辦？嚴(yán)超贛建議,，可以多接觸一些正念心理學(xué)的知識(shí),，有意識(shí)地讓自己多發(fā)現(xiàn)回憶中的積極因素；也可以做一些正念冥想的練習(xí),，當(dāng)痛苦回憶襲來(lái)時(shí),，允許自己從沉浸式的痛苦體驗(yàn)中抽離出來(lái)，以不加評(píng)判的心態(tài)讓思維只關(guān)注當(dāng)下,。

以第三人稱(chēng)的視角回看過(guò)往的痛苦經(jīng)歷,，進(jìn)而更客觀地重新評(píng)價(jià)當(dāng)時(shí)的事件，也對(duì)心理健康有所幫助,?！翱鞓?lè)的回憶可以以第一人稱(chēng)視角再次沉浸式體驗(yàn)，痛苦回憶襲來(lái)時(shí)就要學(xué)會(huì)抽離,，以第三人稱(chēng)視角辯證地回看,，這時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)事件也沒(méi)有那么痛苦?！眹?yán)超贛說(shuō),。

“由于記憶的存儲(chǔ)量太過(guò)龐雜，且一段記憶可能分布在大腦中很多地方,，難以精確尋找,，目前我們用儀器還不能直接提取一段記憶。但在未來(lái),，提取,、刪改、植入記憶都是有可能實(shí)現(xiàn)的,?！眹?yán)超贛告訴記者，目前這些暢想都還受技術(shù)所限,?！暗磥?lái)我們可能通過(guò)儀器為自己刪除一些痛苦的體驗(yàn)記憶，甚至植入一些美好記憶,，進(jìn)而讓自己變得更積極也更有動(dòng)力創(chuàng)造美好經(jīng)歷,，這是一件很有想象空間的事?！?

(編輯:月兒)