每月“科學”流言榜由北京市科學技術協(xié)會、北京市委網(wǎng)信辦,、首都互聯(lián)網(wǎng)協(xié)會指導,，北京科技記者編輯協(xié)會、北京地區(qū)網(wǎng)站聯(lián)合辟謠平臺共同發(fā)布,。

氧氣被視作生命之源,。隨著人們對健康的重視，各種制氧機或者氧氣罐也成了養(yǎng)生裝備進入普通家庭,。不少人甚至認為吸氧可以提神醒腦,、集中精力,，幫助備考和工作,。真相可能讓你大失所望，長期過量吸氧還能導致“中毒”,。最新一期“科學”流言榜揭曉,！其中涉及諸多近期廣為流傳的健康謠言?？靵硪黄鹛剿髡嫦喟?。

流言

堅持“秋凍”提高抵抗力

真相 俗話說“春捂秋凍”，因此這個時節(jié)氣溫下降,，不少人都堅持“凍一凍”的態(tài)度,，希望能提高身體的免疫力。然而,，“秋凍”雖好并非人人適宜,。

秋季是夏季和冬季的過渡階段，適當?shù)刈屔眢w處于涼爽的狀態(tài),，接受一些寒冷的刺激,，可以增強機體耐寒能力和體表的抵抗力。不過,，晚秋時節(jié)晝夜溫差增大,，一旦有強冷空氣活動，氣溫急劇下降,，就應及時適當?shù)卦鲆卤Ｅ?，此時若再一味強求“秋凍”，就會適得其反,。

特別是心腦血管疾病患者受寒冷刺激后,，會使原本就有病變的心肌缺血,、缺氧更加嚴重，加上“秋燥”常引起體內(nèi)缺水,，導致血液黏稠度增加,，極易誘發(fā)心絞痛、心肌梗死,、中風等疾病,。

此外，胃腸道對寒冷刺激非常敏感,，若不慎著涼,，容易引起胃炎、胃潰瘍等疾病復發(fā),，嚴重者可引起胃出血,、胃穿孔等并發(fā)癥。

有支氣管炎,、哮喘,、肺心病等病史的人也不宜“秋凍”，寒冷會對人的氣道產(chǎn)生不良刺激,，使得疾病復發(fā)或加重,。患有風濕,、類風濕性關節(jié)炎的患者常反復出現(xiàn)腿部脹痛,、沉重感，受寒后可使上述癥狀加重,。

糖尿病常并發(fā)血管神經(jīng)病變,，表現(xiàn)為微循環(huán)障礙、手足麻木等,，寒冷刺激不但會加重糖尿病,，還可能加重微循環(huán)障礙，導致血管神經(jīng)病變進一步加重,。

此外,，對“秋凍”的理解也不應局限于天氣轉(zhuǎn)冷而不急于增衣保暖，還應加強體育鍛煉——運動可以促進血液循環(huán),，提高機體的免疫力和新陳代謝能力,。人體新陳代謝越旺盛，耐寒能力就越強,。

流言

平價陽光玫瑰葡萄不能吃

真相 曾經(jīng)身價不菲的陽光玫瑰葡萄如今已經(jīng)“放下了身段”,，讓不少葡萄愛好者實現(xiàn)了“葡萄自由”。不過，“便宜沒好貨”的疑慮再起,，網(wǎng)絡傳言,，陽光玫瑰葡萄之所以“掉價”是因為品種不純或者農(nóng)藥濫用。然而,，事實并非如此,。真正的原因是——產(chǎn)量、銷量上去了,，價格自然就便宜了,。

打農(nóng)藥需要根據(jù)作物和環(huán)境的需要，打多了,，土地,、果農(nóng)、果樹都受不了,。陽光玫瑰葡萄從開花到結果,，總共才120至130天，按照網(wǎng)傳 “打24遍藥”的說法,，基本上種植戶別的啥都不用干了,。

至于“泡藥水”，也是果蔬采收后的正規(guī)操作,。因為果蔬采收后,，要經(jīng)過長途運輸?shù)匠性俦幌M者買回家里。這個過程中很容易發(fā)生破損,、蟲害，尤其是葡萄這種“嬌氣”的水果,，所以通常都會通過一些保鮮劑,、殺菌劑、植物生長調(diào)節(jié)劑等,，來防止蟲子和細菌孳生,。而且國家標準對用量也有嚴格限制，因此只要合理使用,，符合標準,，并不會對人體產(chǎn)生危害，大家也不用過于擔心,。

流言

咖啡加白酒是“絕配”

真相 隨著“醬香拿鐵”銷售火爆,，讓不少網(wǎng)友解鎖了咖啡的新喝法。有人甚至直接將白酒倒入咖啡,，調(diào)制屬于自己的“白酒拿鐵”飲用,。

不過，專家提醒，“咖啡加白酒”會給飲用者的健康帶來潛在危害,，不宜多喝,。

咖啡因和酒精都會刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)，增加去甲腎上腺素水平,，從而引發(fā)心律失?；蜓獕涸龈撸瑢е滦奶^速,、心悸,、胸悶氣短等不適癥狀，并可能增加心血管疾病的風險,。二者還會刺激胃腸道,，使胃酸分泌增加，過量刺激還可能導致胃酸反流到食管,，引發(fā)胃食管反流病,，出現(xiàn)惡心嘔吐、反酸燒心等不適癥狀,。

同時,，酒配咖啡更容易喝醉?？Х鹊呐d奮作用會降低人體對酒精的敏感度,，讓喝酒的人呈現(xiàn)出一種“清醒醉酒”的狀態(tài)，在不知不覺中喝下更多的酒,，從而導致酒精攝入過量,，并可能引起酒精中毒、植物神經(jīng)功能紊亂等癥狀,。

流言

常吃豆腐會導致腎結石

真相 豆腐作為百姓餐桌上的?？停瑓s讓有些人望而卻步,。 有人認為豆腐中含有鈣和草酸,，二者結合會形成草酸鈣從而導致結石，因此腎結石患者不能吃豆腐,。其實多慮了,。

在大豆中，與結石有關的物質(zhì)主要有三種：嘌呤,、鈣和草酸,。大豆經(jīng)過不同的加工，其中與結石有關的成分會發(fā)生不同的變化,，例如豆?jié){和豆腐中所含的嘌呤就很少,。

豆制品對結石的影響主要是其中的草酸,，而豆腐（尤其是鹵水豆腐和石膏豆腐）中的草酸含量很低，從豆腐進一步加工而來的食品（比如豆腐干）草酸含量也不會高,，所以結石病人也可以吃,。健康人身體對于草酸等成分有更強的處理能力，就更沒有必要擔心吃豆腐或者豆制品引發(fā)結石了,。

此外,，與大家認識不同的是，鈣攝入量不足反倒會增加結石風險,。所以,，即使是結石風險較高的人群，依然需要攝入適當?shù)拟},。

流言

豬油比調(diào)和油更健康

真相 隨著網(wǎng)紅帶貨的興起,，各種“豬油”美食再次進入人們的視野。現(xiàn)在也有一種說法稱“‘豬油不健康’是謠言”,，是為了營銷調(diào)和油而搞的商戰(zhàn),。其實，豬油還真不算是很健康的油,。

豬油的脂肪組成中,，飽和脂肪含量高達40%以上。飽和脂肪是讓人體血清膽固醇升高的主要脂肪酸,，這早已是學界共識,。

相比之下，調(diào)和油并不是“差油”,，反倒是一種更方便的選油途徑,。食用油中的三種脂肪酸對人體各有益處，缺一不可,。一般來說,，飽和脂肪：單不飽和脂肪：多不飽和脂肪的比值為＜1:＞1:1比較合適。為了獲得豐富的脂肪酸,，中國膳食指南建議我們要經(jīng)常“換油吃”,。但對于很多人來說,，經(jīng)常換油比較麻煩，這個時候調(diào)和油就是一種比較好的選擇,。

流言

“開水沖蛋”更易消化吸收

真相 開水沖雞蛋大多不能沖均勻,，未熟透的雞蛋中含有抗胰蛋白酶，會阻礙身體對蛋白質(zhì)的消化吸收,。如果體內(nèi)沉積太多未被吸收的蛋白質(zhì),，就容易在大腸桿菌的作用下，轉(zhuǎn)化為胺、硫化氫等有害物質(zhì),，加重肝臟負擔,。

此外，開水沖蛋還存在一些安全隱患,。雞蛋是比較容易被細菌污染的食物,，常見的有沙門氏菌、大腸桿菌等致病菌,。

研究發(fā)現(xiàn),，如果要把這些細菌充分殺滅，需要把雞蛋加熱到71℃以上,。如果開水沖蛋沖泡不均勻,、時間短，則無法殺死這些細菌,，就可能導致急性腸胃炎,，產(chǎn)生嘔吐、腹瀉等癥狀,。

流言

吸氧比喝咖啡還提神

真相 氧氣被視作生命之源,。隨著人們對健康的重視，各種制氧機或者氧氣罐也成了養(yǎng)生裝備進入家庭,。不少人甚至認為吸氧可以提神醒腦,、集中精力，幫助備考和工作,，效果比喝咖啡還好,。

不過，對于健康的人來說,，空氣里的氧含量足夠使用,。除了一些特殊病患需要供氧外，一般人是不需要吸氧的,。網(wǎng)絡上流傳一些使用者“吸氧后提神”的感受,，應該只是心理作用。

“吸氧提神益智”的說法非但毫無科學依據(jù),，甚至可能會對使用者的身體造成一定負面?zhèn)?。長期高流量吸氧可能導致氧中毒，造成使用者出現(xiàn)惡心,、胸痛,、嘔吐，以及較為嚴重的胃腸道反應等不良癥狀,。極端情況下,，甚至會對腦細胞造成一定損傷,，吸氧反而會導致身體機能下降。

專家表示,，消費者要根據(jù)實際需求選擇購買制氧設備,，不能盲目跟風，更不要期望通過吸氧的方式來給面臨考試的孩子提神醒腦,。當感覺疲憊時，應停下來適當補充睡眠,。只有獲得充足的睡眠,，才能更好地提高學習工作的效率,。

流言

過敏性鼻炎癥狀緩解就停藥

真相 這種做法并不科學,。過敏性鼻炎患者的用藥，也需要有規(guī)律性,。秋季是花粉癥(季節(jié)性過敏性鼻炎)的高發(fā)季,，有些患者在癥狀嚴重時按時用藥，一旦癥狀消失就停藥,導致沒過幾天癥狀又加重,，反復發(fā)作,。

出現(xiàn)這種情況的主要原因是過敏性鼻炎患者鼻黏膜存在“最輕持續(xù)性炎癥反應”,，這種無癥狀的炎癥反應會導致鼻黏膜的高反應性，閾下刺激（強度小于感覺閾限的刺激,，即個體覺察不到,，但仍可引起一定生理或心理效應）也會引起臨床癥狀,。因此,，過敏性鼻炎治療中應堅持用藥，注意規(guī)律性,。