Q1 高溫天氣有哪些常見?。?

首先,，避免中暑和曬傷,；其次，避免過度貪涼,，如過多飲食生冷、環(huán)境驟冷驟熱等都可能導(dǎo)致胃腸痙攣,、傷風(fēng)感冒等夏季常見?。涣硗猓诟邷靥鞖饫?，還應(yīng)謹(jǐn)防食物變質(zhì),，注意食物的保存方法，當(dāng)心急性胃腸炎等疾病的發(fā)生,。

Q2 熱射病的病因是什么,？

中暑根據(jù)嚴(yán)重程度一般可分為先兆中暑、輕度中暑和重度中暑,，熱射病就是最嚴(yán)重的中暑狀態(tài),。

中暑主要是由各種原因引起機(jī)體產(chǎn)熱過多，或機(jī)體不能很好地散熱,，從而導(dǎo)致的體內(nèi)溫度過高,。熱射病（即重度中暑）可能引發(fā)多器官功能障礙或衰竭,，從而危及生命,。

人體散熱主要通過輻射、蒸發(fā),、對流,、傳導(dǎo)4種形式，在高溫環(huán)境下輻射減少,，空氣濕度大于75%時(shí)蒸發(fā)減少,，而當(dāng)人體與水直接接觸時(shí)散熱速度可提高20—30倍,。

為此，我們可以了解到,，各種影響機(jī)體散熱的因素是導(dǎo)致中暑的主要原因。其中包括環(huán)境溫度過高,空氣濕度過大,通風(fēng)不良等,。

值得注意的是,，如果人正處于高溫高濕環(huán)境下，進(jìn)行劇烈運(yùn)動,、強(qiáng)體力勞動,，或患有某些發(fā)熱性疾病等，都會進(jìn)一步使得機(jī)體產(chǎn)熱過多,，或患有某些影響汗腺功能的皮膚疾病,，導(dǎo)致機(jī)體不能很好地散熱，都會增加中暑的風(fēng)險(xiǎn),。

Q3 哪些人群需要特別注意,？

年老體弱人群,、嬰幼兒及兒童需格外注意防暑?；加心承┚窦膊?、感染性疾病、慢性病,、甲亢,、先天性汗腺缺乏癥等疾病的人群，以及肥胖,、營養(yǎng)不良,、反應(yīng)差或熱調(diào)節(jié)能力差的人群更易中暑。

此外,，在高溫天氣里,，需長時(shí)間或高強(qiáng)度在室外進(jìn)行體力勞動的人群也容易中暑,，應(yīng)引起高度重視，做好防暑降溫,。

Q4 出現(xiàn)哪些癥狀應(yīng)當(dāng)心,？

暴露于高溫環(huán)境時(shí)，出現(xiàn)多汗,、乏力,、頭痛、頭暈,、眼花,、面色潮紅、口渴,、耳鳴,、心慌等癥狀，可能是中暑,。

若癥狀繼續(xù)加重,，出現(xiàn)惡心嘔吐、面色蒼白,、肌肉痙攣,、體位性低血壓、暈厥等癥狀,，應(yīng)及時(shí)就醫(yī),。如果體溫迅速升高，高達(dá)40攝氏度以上,，或出現(xiàn)低血壓休克,、心律失常、意識障礙等癥狀，則可能是熱射病,。

值得注意的是,，輕度中暑若不處理，病情可能進(jìn)一步加重,，故輕度中暑也應(yīng)給予重視,，及時(shí)采取通風(fēng)、降溫等手段來緩解癥狀,。

Q5 中暑了該怎么快速處理,？什么情況下應(yīng)及時(shí)就醫(yī)？

若遇到中暑情況,，可牢記12字急救口訣：一移,、二敷、三飲,、四擦,、五服、六送,。

1.及時(shí)移動,。中暑后，應(yīng)迅速將患者搬運(yùn)到通風(fēng),、干燥,、陰涼的地方，并且讓患者保持平臥狀態(tài),，松開衣物,，保持呼吸道通暢，增加流動空氣與皮膚接觸的面積,，以達(dá)到降溫目的,。

2.先溫敷后冰敷。先用溫水對患者身體進(jìn)行溫敷,，再用冷水或冷毛巾對患者身體進(jìn)行冰敷來降溫,，記住不可一上來就用冰敷，避免由毛孔收縮緊閉導(dǎo)致不能很好地散熱,。

3.補(bǔ)充水分,。少量多次補(bǔ)充水分，也可適當(dāng)加用口服補(bǔ)液鹽,，避免電解質(zhì)失衡,。

4.冷水擦浴?？捎美渌虮畬颊呱眢w進(jìn)行擦浴來降溫,，也可用冷毛巾或冰袋,、冰塊放于患者頭部、腋窩,、腹股溝等處,，也可用冷水沖患者手腕以達(dá)到降低血液溫度的作用。

5.服用或使用防暑藥,。例如,，藿香正氣、仁丹,、十滴水,、風(fēng)油精等。

6.及時(shí)送醫(yī),。若進(jìn)行了以上降溫方法,，患者癥狀依舊繼續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)送醫(yī),。

在醫(yī)院急診科,，針對熱射病的應(yīng)對手段一般以快速有效持續(xù)降溫，迅速補(bǔ)充液體（靜脈補(bǔ)液）,，控制躁動,、抽搐及積極治療并發(fā)癥為主。

另外,，不建議使用藥物降溫，因?yàn)樵S多解熱鎮(zhèn)痛藥的原理是通過讓患者大量出汗來達(dá)到退熱效果,，可能進(jìn)一步加重患者脫水癥狀,，不適用于中暑情況。

Q6 日常生活中有哪些防暑降溫妙招,？

1.注意飲水,，但應(yīng)避免過熱或過涼，以免引起出汗過多或胃部痙攣,；

2.飲食宜清淡,，避免高油高脂，多吃水果蔬菜,，可適當(dāng)食用飲用菊花茶,、酸梅汁、綠豆湯,、西瓜,、紅豆等，都有防暑作用,；

3.戶外活動注意防曬,，盡量選擇輕薄,、寬松、淺色的服裝,，佩戴寬遮陽帽,，涂抹防曬霜；

4.高溫天氣里應(yīng)盡量避免外出,，尤其要避開正午時(shí)段,，避免太陽直曬；

5.高溫天氣里盡量待在涼爽的環(huán)境中,，并注意室內(nèi)通風(fēng),，室內(nèi)應(yīng)開啟空調(diào)，因?yàn)闅鉁卦?2攝氏度以上時(shí)電扇效果甚微,；

6.外出時(shí)家中應(yīng)拉上窗簾,，避免陽光直曬形成溫室；

7.高溫環(huán)境下,，可通過淋浴或用冷水擦拭身體,、用冷水沖洗手腕來降溫；

8.隨身攜帶防暑降溫藥物,；

9.適應(yīng)環(huán)境,，提高耐熱能力，早晚適當(dāng)關(guān)閉一段時(shí)間的空調(diào),，進(jìn)行適量的戶外活動,。

Q7 哪些防暑誤區(qū)需當(dāng)心？

1.避免持續(xù)在空調(diào)房中待太久,，環(huán)境干燥可能引起鼻出血,、肌肉酸痛、精神萎靡等問題,；

2.不可用涼水洗腳,，腳底汗腺發(fā)達(dá)，炎炎夏日出汗多,，腳部受冷會堵塞毛孔,，可能引起排汗系統(tǒng)衰退；

3.外出避免穿化纖面料衣物,，盡量選擇散熱效果好的棉質(zhì)服裝,；

4.不可過度貪涼，如大量飲涼茶,、綠豆湯等,，在夏日人體本就處于“外熱內(nèi)寒”的狀態(tài)，大量飲用冷飲容易引起腸胃功能紊亂,；

5.出汗多并不能促進(jìn)減肥,，出汗只是調(diào)節(jié)體溫的正常生理現(xiàn)象,，與燃燒脂肪無關(guān)，因此不可在高溫天氣下故意外出或穿多衣服悶汗,，不但不能減肥還會引起中暑,，應(yīng)遵循更加健康科學(xué)的減肥方法。

（編輯：月兒 ）