315記者攝影家網(wǎng)（記者 王玉倫）貴州從江消息：從江造就了瑤浴,，瑤浴離不開從江,。具有地理氣候的月亮山區(qū),，給各種生物的生長,、各種植物的繁衍創(chuàng)造了得天獨后的自然條件，而瑤族祖先傳承下來的千年古方瑤族藥浴,，更是被列入第二批非物質文化遺產,。隨著健康意識的增強，越來越的年輕人也加入到了養(yǎng)生行列,，在如今快節(jié)奏的生活方式下,，選擇一種便捷、舒適的生活方式尤為關鍵,，于是,，千年瑤浴作為養(yǎng)生民族瑰寶,，招募瑤浴傳承人事業(yè)就這么誕生，國家扶持,，值得擁有,！作為千年瑤浴家人，也是一件很值得驕傲的事情,！ 瑤族藥浴療法自08年被列入國家非物質文化遺產以來,，就一直深受廣大養(yǎng)生愛好者的喜愛，并在千年瑤浴品牌的影響力下,，在全國掀起一股瑤浴風,，那么瑤浴的起源可以追溯到什時期？瑤浴文化為何適合廣泛的中國人的養(yǎng)生,？

原來,，“瑤族藥浴”是瑤放人民在長期的游耕、狩獵生活中,，發(fā)明創(chuàng)造,，群體智慧的結晶。千百年來,，它成為瑤民苦斗的盔甲,，品德的浪花，智慧的光華?，幟裼盟鼜娚斫◇w,、對抗疲勞、抵御,，抗防外界傷害?，幷Z稱之為“繞身哩”，是瑤民祖先獨創(chuàng),，族內獨有,，相沿成習的傳統(tǒng)洗藥浴習俗。

在過去,，游耕生活,，居無定所，爬山涉水,，寒氣,、瘴氣侵襲，瑤民體質卻格外健康,。婦女坐月,，三天能下地干活，八,、九十歲,、百歲于老人之長壽，沒有一人弓腰駝痛,，挑擔走路如年輕人,。什么風濕病、婦科病,，十分少有,。這都是洗藥浴能對抗疾病的原因。雖然如今生活越來越好,，可晚上泡瑤浴的習俗,，在瑤民中仍傳承不斷，這已經成為瑤民人生中不可缺少的生活習慣?，幵×鱾髦两?，已經有五、六百年的歷史,。

在宮頸疫苗被炒到價格翻了兩倍依然難以購得,，醫(yī)院診所排起長隊時，貴州的瑤族卻不知婦科病為何物,。他們長年使用草藥入浴,，身輕體健，長壽者比比皆是,，年長者眼神清澈,，無彎腰駝背，婦科疾??？根本不存在的。這神奇的草藥浴便是瑤浴,，從江瑤浴獨特的醫(yī)藥文化,。

瑤浴都有哪些功效？

在不久前聯(lián)合國總部召開的“國際婦女健康論壇”大會上,，中國瑤族婦女被國際婦女聯(lián)合會評為：“世界上身體健康的女性”,，中國瑤族被認定為“世界沒有婦科病的民族”。

1.痛經的孩子看過來

痛經可以說是現(xiàn)代女性的一大殺手,，每每痛不欲生脾氣也異常暴躁反手就是一個煤氣罐,，瑤浴在治療痛經這一方面可以說是非常的厲害了。

主要是通過水的熱效應使女性宮頸管完全放松,、擴張,、暢通，使經血容易流出,，并讓具有通經活絡功效的珍貴草藥成份充分滲透到子宮內部參與血液循環(huán),，起到消炎殺菌,、溫曖子宮的作用。并迅速有效的到達卵巢,，激活卵巢細胞,，促進雌性激素分泌和孕激素分泌。

圖：趙成毅女兒趙戀準備熬制瑤浴藥湯

2.祛斑小能手

女生顴骨斑多因腸胃功能差,，生殖系統(tǒng)循環(huán)不良引起,，面部色素沉著，一般泡5-7次,，上面的那些癥狀就會明顯的減輕很多,。浸泡的過程中血液循環(huán)加快，新陳代謝增加色斑也自然淡了,，省下很多祛斑的錢,。

3.神奇月子浴

瑤族婦女產后洗泡“瑤族月子藥浴”的藥浴后，三天就可以下地勞作,，上山砍柴,，不怕風吹日曬，而且形體保持苗條,，膚色紅潤,。

4.多重保健功效打開新大門

瑤浴還有驅寒祛濕、養(yǎng)心安神,、松筋活絡,、排毒養(yǎng)顏、減肥降脂的功效,。

它的原理是通過水的熱效應,，將人體皮膚的毛孔舒張，藥物迅速滲透,。使瑤藥中能發(fā)散表邪,，解除表證的藥物，讓血管開始擴張,，藥物自毛孔入主肺,、膀胱經，偏行肌表,，讓人體各器官進入微循環(huán)調節(jié)狀態(tài),。

同時有大量汗液和毒素一起排出體外；促使新陳代謝加快,，改善營養(yǎng)和全身機能,，徹底排除微循環(huán)障礙。從而對一些風熱濕毒引起的風濕骨痛、關節(jié)炎等疾病達到逼濕排毒,、潤膚止癢,。對改善失眠、健胃通便,、消除疲勞,、肩周炎具有非常好的療效。

揭秘瑤浴里面的奇妙組成

瑤浴又稱饒業(yè)溫星,，漢語里就是瑤浴的意思。幾千年都以口授形式相傳,，無文字記載,。它是與桑拿、土耳其浴齊名的世界三大洗浴文化之一,。 圖：瑤浴草藥熬制中

瑤藥經多年統(tǒng)計約327種,，其中瑤浴的藥材種類就達到了188種，主要配方有半楓荷,，透骨香,、大發(fā)散、杜仲藤,、九節(jié)風,。

一分鐘教你泡瑤浴的正確姿勢！

瑤浴講究“三泡三出”,，指的是：第一次進桶泡8-10分鐘后,，就要出桶休息3-5分鐘；第二次泡5分鐘,，休息3-5分鐘,；第三次再泡5-10分鐘。三次泡浴加起來共計20-25分鐘,。

一泡（10-8分鐘主要是排毒）：此次泡浴應盡可能忍?。∪嗽谒幵∵^程中大量出汗,，但不口渴,，說明排除的是體內垃圾、組織內積聚的液體,，同時補充了細胞的水分,；此階段說明體內負擔比較重，身體在進行排毒,。洗兩次即可發(fā)現(xiàn)臉色紅潤,，吃飯覺得香甜、睡眠質量提高,。

二泡（5分鐘主要是排瀉）：人在藥浴過程中出汗已經不多了,，整個人很放松,，個人身體也比較適應藥浴的感覺，很享受藥浴的感覺,，覺得藥味很香很好聞,。此階段說明身體已經向健康平衡的方向發(fā)展。

三泡（5-10分鐘主要是補）：人在藥浴過程中可以感到身體和水在發(fā)生反應,，象小魚在親吻自己的肌膚,，酥酥的感覺包圍著身體，處于健康平和的狀態(tài),，心境淡定而充滿喜悅,。這時就不要再泡咯！

瑤浴過程中身體正常反應現(xiàn)象

1,、浴后皮膚出現(xiàn)輕微刺痛感或出現(xiàn)小丘疹,，均屬排毒自然現(xiàn)象，可繼續(xù)使用,。

2,、體弱者浸泡過程中可能出現(xiàn)頭暈、心跳加快,、惡心,、全身無力等癥狀屬正常現(xiàn)象,，體質越差越明顯隨著不斷的泡浴對體質進行調整,，以上癥狀會逐漸消失。

3,、體虛風寒重,，體內毒素過多，濕毒偏重的人泡浴中會出現(xiàn)風疹,、濕疹并伴有瘙癢等癥狀屬正?，F(xiàn)象，一般2小時后消失,。

這些地方可以泡到正宗瑤浴

1.當貴州遇上瑤浴

貴州多山,，瑤人常年生活在深山中，陰暗潮濕,、蚊蟲肆虐的地區(qū),，但是他們卻沒有風濕病、皮膚病,、婦科病,，這與長期泡瑤浴是分不開的。 圖：瑤族醫(yī)藥?藥浴療法第六代非遺傳承人趙成毅

長期以來，對于瑤族的正宗性一直困擾著人們,，哪里的瑤浴最正宗也是市面上和網(wǎng)絡上探討的問題,。隨著2008年各地申報瑤浴保護項目，從江瑤浴成為唯一入選國家第二批非物質文化遺產保護名錄,，從此,，從江瑤浴獨享榮譽，榮升為正宗的瑤族瑤浴,。

從江有兩個泡瑤浴的地方,，一是五里坡原生態(tài)瑤浴，二是高華原生態(tài)瑤浴,。

2,、五里坡原生態(tài)瑤浴

圖：五里坡瑤寨趙成毅瑤浴體驗館（1號館）

在五里坡泡瑤浴絕對是一次親近瑤浴人民生活的體驗，山高谷深,，層巒疊嶂，古木參天,，翠竹掩映,。整個瑤寨懸在一座約有70°的坡面上，民風異常的淳樸,。

當有客人要來的時候,，村民們會上山去挖新鮮的竹筍，殺掉散養(yǎng)的雞,，采摘地里面的自己種的青菜,，泡好自家腌制的臘肉、腌魚,，準備好所有的食材,。帶著愛人孩子親自下廚做一桌地道的農家飯，這種感覺是城市沒有的,。

不想自己下廚的,，村民們會把飯做好，等待著客人進門,。竹子編制的小筐已經悶上在過去只有重要客人來時才能吃上的糯米飯,，自釀的米酒已經倒?jié)M酒杯，大鍋里的雞湯已經飄出濃香,，貓兒躺在椅子上慵懶的曬著太陽,。有時候能聽到主人家一時興起引吭高歌，純粹的鄉(xiāng)音鄉(xiāng)韻,。這里也提供住宿,，可以住下來慢慢體會。 圖：五里坡趙成毅瑤浴體驗館的浴室

瑤浴的湯水也是當天上山去采摘草藥，然后放在地火大鍋小火熬煮四五個小時,，熬成之后一直小火保溫,。客人吃過飯后,，就能夠直接開始浸泡,。這里的瑤浴是經過政府認證和扶持的，每次沐浴都是單獨對浴桶包裹塑料衛(wèi)生罩,，并提供一條新毛巾,，浴室內也有自來水和廁所供使用。

喜歡泡瑤浴的可以在這里買到藥包,，回家自己熬制然后慢慢泡,。不過不要想著自己按藥包的成分來配藥，生長環(huán)境的不同會導致藥效的不同,。

因為瑤浴的湯藥制作需要好幾個小時,，因此想去體驗的朋友需要提前預約，如何到達：五里坡瑤浴,，沒有直達五里坡的公共交通,，在從江縣有前往五里坡的拼車，建議拼車前往,。

溫馨提示

1,、產婦在分娩時如有手術行為，須待拆線后再進行泡浴,，若無手術行為,，可于產后三天開始泡浴,；月經期間應避免使用,，經期最后一天起可以使用。

2,、泡浴過程當中如感覺悶熱可將手指與腳趾露出水面,。

3、泡浴的過程當中避免平躺,，應保持坐姿,。

4、當季節(jié)交替時藥的顏色及味道有少許改變,，屬正?，F(xiàn)象。

5,、泡澡后不需要沖洗身體,，沖洗身體會把殘留在肌膚表面的藥物成分沖洗掉,。

6、請尊重當?shù)匚幕?，泡瑤浴時男女分開不可在同一間屋子,。

如果你是女孩子一定要來試試瑤浴，真的會打開一扇新的大門,，當然如果你已為人夫為人婦,，那一定要帶著自己的家人來泡泡瑤浴，關愛健康表達愛意從小小的瑤浴開始,。

（編輯：鑫果）