對話駱慧瑛博士（圖片來源：鳳凰網(wǎng)佛教）

以下為演講文字實錄：

駱慧瑛：苦難不一定是壞事,，是給你修正自己的機會

主持人曾瀞漪：駱博士請就座，請坐,。記得我在開場的時候講過,，全球最大的三大經(jīng)濟體，現(xiàn)在最大的共識就是關(guān)于應(yīng)對氣候變化的問題,，氣候,、環(huán)保,，到底能不能達(dá)到大家所定的目標(biāo)，其實有個很簡單的方法,，那就是減排,、減碳的目標(biāo)，這是一個評判的標(biāo)準(zhǔn),。我要請教一下駱博士,，如何判斷我們的身心靈是環(huán)保的？我們用什么樣的方法來判斷,？身體,、心理和我們的靈性，身心靈是環(huán)保的,，我們怎么(判斷),？有沒有依據(jù)？請告訴我們,。

駱慧瑛博士：好,，謝謝主持人。這是非常好的一個問題,，因為這個比較抽象,，我們怎么判斷？依據(jù)什么呢,？因為我們沒有一個機器幫我們掃瞄一下你是不是環(huán)保的,，你是不是健康的。在醫(yī)院可以掃瞄身體,，我們的腦袋里是不是環(huán)保,？其實你是看到的，因為它有形象出來,，你的“果”會顯現(xiàn)出你有沒有笑容,？你的眼神是不是慈悲？你的生活是不是好的,？你的腦袋里,、意念里是清凈的嗎？是喜悅嗎,？你就知道你是不是環(huán)保,。

你如果有一個很和諧的家庭，你的心靈貪瞋癡比較多,，還是戒定慧比較多,。你的話是給人歡喜嗎？給人信心嗎,？給人方便嗎,？還是都是臟的,，都是罵人的？造了惡果,，然后又說運氣不好,，其實這都是自招的，因為有因果的效應(yīng),。所以你要檢查自己,，你的心靈、身體有沒有環(huán)保,，你的身體有沒有健康,。其實就是從因地開始，剛剛我們說的從因地開始,，這個映現(xiàn)出來的已經(jīng)是“果”,。佛菩薩有三十二相，八十種好,，他那個是“果”,，他是怎么樣來的？他是修來的,，他是累生修來的,，不是一輩子的事情。我們現(xiàn)在做的也是一樣,，所以去年的環(huán)保功課已經(jīng)交出來了,，你身體好不好、你有沒有笑容,、你的事業(yè)好不好,、有沒有朋友,，其實這個都已經(jīng)是我們的成績表,，都已經(jīng)現(xiàn)出來了,，只是我們平常有沒有檢查，還是以為他比較好運,，沒有好運這一回事的,，都是因果的關(guān)系，因果的效應(yīng),。

主持人曾瀞漪：謝謝,，答的非常好。身心靈的環(huán)保也許可以從“有形”和“無形”這兩個方面來看,，比如說剛剛駱博士談到的“有形”,，我看到你,，你的身體健不健康，其實很容易看得出來,。比如中醫(yī)說的臉色問題，你的臉色好不好,，你的氣血循環(huán)，你的身體健康狀況,，外表就可以看得出來。還有就是,，人家喜不喜歡跟你接近，這也是一個你給人家感覺的問題,，如果你是一個健康環(huán)保的人，人家就愿意多跟你接近,、多跟你親近。從某個方面來說“無形”,，就是你站出來之后,，你有一個場，這個場究竟是一個正能量場,，又或者是一個負(fù)能量場,，這是一種看不見的環(huán)保的一種表現(xiàn)是吧？

駱慧瑛博士：“果”不是偶然出現(xiàn)的,，我們看到的都是人家的“果”,，人家下苦功的時候沒有看到，背后都是要做功課的,。所以心靈,、身體的環(huán)保互動,，我們不要眼睛只是看外面很羨慕，佛菩薩多莊嚴(yán),，其實都是累生累世修來的,。

佛陀在《本生經(jīng)》里面說，他經(jīng)歷過很多的苦難,，所以苦難不一定是壞事,，苦難就是機會,，讓我們修正自己，去布施,。

對話駱慧瑛博士（圖片來源：鳳凰網(wǎng)佛教）

駱慧瑛：嘴巴可以結(jié)緣也可以結(jié)怨，看你怎么用

主持人曾瀞漪：這讓我想到環(huán)保意識的提升,，其實就是要從身、口,、意這三個方面，您覺得身,、口,、意這三個方面，哪一個方面是最難做的,？比如說身體健康,，我們堅持就能做得到的，意念呢,？我們也可以說像你剛剛講的,，我們心情不好的時候可以去念經(jīng)、去持咒等等之類,?！翱凇边@個部分，我個人覺得“口”是最難的,，有時候沖口而出,，這件事情傷別人又傷到自己，最后修行就破功了,。所以我想請問，就您個人來說,，您覺得身,、口,、意這三方面,，如果要提升我們的心靈環(huán)保意識的話，哪一方面是最難的？

駱慧瑛博士：主持人問這個真的是太好了,，特別是她問，因為她口才很好,，我們一張嘴可以結(jié)很多的緣，也可以結(jié)很多的怨,，結(jié)緣跟結(jié)怨都是一張嘴，所以這是我們的刀,，我們怎么樣用這個刀,。你這個刀可以切菜,，供養(yǎng)一餐一餐的美食給人家吃,，還是傷害了人家，都是一張嘴,，有一些人就會講話太過于傷害別人。我身邊有幾位朋友都是這樣,，很會講話,，可同時很多時候也傷害了別人,，因為沒有經(jīng)過訓(xùn)練，跟我們不一樣,，我們學(xué)佛有訓(xùn)練,，我們知道因果。我們知道要“愛語”要“同事”,，要給人信心,、給人希望，說好話,、做好事,、存好心，有些人不知道,，沒有這個界限,，就變得危險了，以為自己口才好就很快地說出來，所以表面上,，那個身,、口、意,，嘴巴是最麻煩的,、最難搞的。

你說一句好話,，人家會記得幾十年,，所以說好話很重要。當(dāng)然,，你不要罵人家,，罵人家，人家也會記得幾十年,，弄不好下一輩子還會記得,，所以好的也是一句話，不好的又是一句話,，干嘛我們不說好的呢,？當(dāng)然，說好話的同時也要說真話,，不然就會打妄語了,。

主持人曾瀞漪：謝謝，說好話的重要,，還有一個就是讓別人覺得這個環(huán)境會比較舒適,，也就是說聽起來不刺耳。其實某方面來說,，就是當(dāng)我們的身,、口、意都做到一個環(huán)保的狀態(tài)的時候,，對這個社會也能夠產(chǎn)生一個貢獻,，就是幫助社會更加的環(huán)保、清靜,。還有我覺得在現(xiàn)在的社會,，我們也真想做好人，也真想說好話,，但確實很難的一件事情是我們會看到很多不好的事情?，F(xiàn)在我們用最多的就是手機,，手機有很多的視頻,、有很多的評論,，比如說像我們這樣做電視行業(yè)的,，有時候我們不認(rèn)識觀眾,，可是他看到我們的表現(xiàn)就會給我們評價，確實說好話的時候,、給你好評論的時候，你會很開心,，給你不好評論的時候，你心里會很波折,。待會我再告訴你,，我會怎么做,，但是我相信，其實當(dāng)老師也是這樣,，老師教得好的時候,，我估計現(xiàn)在學(xué)生說好話的不太多，罵的比較多一點,，你怎么面對這種在修行過程當(dāng)中遇到的，對你說不好的事情,、不好的話的時候,，你會怎么去反應(yīng)這個事情 該怎么去面對,？

駱慧瑛博士：這個也是非常實在的一個問題，但是我們善緣,、好運,，那就非常好了，我想我們大部分的人都會遇到,，可是有些時候也會遇到一些沒有那么好的,，那很正常的。佛陀在世的時候,，連佛陀具足智慧的一個人,，也會遇到外道來誹謗，那他怎么做,？佛陀教我們怎么做,？人家送禮物來，你不收就退回去,，我們不用罵他,，不用想辦法去害他，不用去報仇,，什么都不用,，我們不接收就好了。這個聽起來很簡單,，一點都不簡單,，你嘴巴要不動，你口才可能也很好,，他罵我一句,，我可以罵他十句，更慘,、更烈的都可以,。要守住自己的嘴巴，那個“業(yè)”不要放在一起,，不要連續(xù),，這個是什么？我們剛剛說的禪定力,，我們的戒定慧都在里面,。

佛陀說的每一句話都是佛法，他連沒說的都是佛法,。我們就把自己守住,，把自己的身、口,、意守住,，不要去發(fā)飆,。這個代表什么？我們要守住定力,、禪定,，這個是很重要的，也是我們要做得到的,。遇到不好的事情,，遇到有人不同意你、不欣賞你,，那是很正常的了,，起碼我們不要動這個心,，不要給八風(fēng),，稱、譏,、毀,、譽，人家贊嘆你也是風(fēng),，人家罵你也是風(fēng),，你不要有依戀。

依戀在哪里,？在那個自我,。因為我們以為有那個“我”，我很完美,、我很厲害,、很漂亮，他干嘛罵我,。因為有“我”的存在,，就會有對立，你根本不同意我,，如果沒有的話,，那只是聲音而已，那個罵的話只是聲音,，無論是有多臟有多不好聽,，這個只是因緣而已，我們就不用依戀,。所以我們也觀照得到,，干嘛我不高興？干嘛人家罵我不高興,？是不是有那個我,，自我太強了,。如果他不同意，他那個水平就這樣,，他的因緣就是這樣,，他從出生到現(xiàn)在受的教育跟背景，那個因緣是很復(fù)雜的,，條件很復(fù)雜,，他不理解沒關(guān)系，我們應(yīng)該很慈悲,，幫不了他,，如果有因緣再幫他，而不是生他的氣,，為什么他這樣看自己,，不要把自己放得太重、太高就好了,。

主持人曾瀞漪：謝謝,。我覺得面對現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)世界里面最好的方法，就是一旦我們被攻擊的時候,，我們就先不要再看下去了,，否則越看越憤怒，控制不住 怎么辦呢,？氣得要命怎么辦呢,？先不看，把計算機或者是手機關(guān)起來,，然后再想一想為什么會罵我,？為什么我會被罵？他說的有沒有道理,？如果有道理,，我接受，我要修改,，如果沒有道理就不要理他,。我們在這個社會，彼此之間一定會有很多的碰撞,，會有很多的摩擦,，有些時候，我們真的就沖口而出了,，這個傷害確實是自己都不想,，但造成了，怎么辦,？有沒有個方法是環(huán)保的做法,，就是要掃干凈或者是清干凈,，比如認(rèn)錯、懺悔,，是不是一個可以讓我們身心靈保持,，或者是走向更加清靜的一個做法，您覺得呢,？

駱慧瑛博士：是,，非常正確，有層次的,。我想應(yīng)該不會有人從一出生到現(xiàn)在做的每一件事情都是對的,，應(yīng)該有懺悔的機會，可是我們沒有去面對,，沒有去懺悔,，那就什么？如果一個杯子沒有洗干凈,，你倒什么水進去還是臟的,，所以懺悔是非常重要的,。我們一定要學(xué)會懺悔,，那是一個更新、重建,、改正的機會,，那么好的機會，我們怎么可以錯過了,，所以這個懺悔是其中第一步,，最基本的一步。連最基本的都沒有做好,，其他的就很難說,。可是做完第一步懺悔之后,，還要積極的去改善,，我們就可以更進步多一點。改善完了,，我們要主動地,、積極地去結(jié)緣，所以我們的嘴巴不單指不要去罵人,、不要去生氣,，還要說好話、做好事,。你要有好運,、你要有善緣,、你要有貴人，首先要當(dāng)別人的貴人,，這個才是正確的一個因果效應(yīng),。

對話駱慧瑛博士（圖片來源：鳳凰網(wǎng)佛教）

對話駱慧瑛博士（圖片來源：鳳凰網(wǎng)佛教）

駱慧瑛：不要用自己的情緒去影響別人

主持人曾瀞漪：謝謝！也就是說先不要問別人做得對不對,，先問自己做的對不對,，如果我們做對了，那是應(yīng)該的,。如果我們做錯,，就立刻懺悔。就像你講的,，這個“果”就會至少停在那里,，不會再擴大了。然后我們會把可能已經(jīng)產(chǎn)生的傷害至少化解到一個最小的地步,，然后再去化解這個問題,。在今天的活動當(dāng)中，就像我們每一場一樣都會有鳳凰網(wǎng)網(wǎng)友的提問,，有個網(wǎng)友這么說,，有人說憤怒的時候要釋放出來，否則積壓在內(nèi)心容易導(dǎo)致疾病,，您怎么看待,？如何做到既不積壓負(fù)面情緒，又可以不傷害他人,？

駱慧瑛博士：這是一些很普及的問題,，如果自己遇到事情而憤怒，又不想傷害別人,，怎么去處理這個情緒呢,？其實要看個人，最好就是沒有情緒沒有憤怒,，不過這個機會比較少,，但是有些人憤怒比較多的，例如有一些人脾氣暴燥,，脾氣暴躁怎么辦呢,？

見到一些朋友，很流行去打拳,，去打泰拳發(fā)泄出來,，又不會傷害到別人。不要去打兒女、打丈夫,，打一下枕頭,，起碼不要去找人吵架，去找麻煩,。

以前在英國,，我聽說酒館很多都是鬧事的，喝醉酒就去鬧事,。如果我們這些斯文人又不喜歡打拳擊,，脾氣也不算很大，但是有時候也會有一點脾氣,，有一點憤怒,、抑郁、焦慮,，怎樣發(fā)泄出去呢,？你不可以困在身體里面，你選擇喜歡的,，爬山也好,、在家里跳舞也好，或者你喜歡寫書法,，抄一下經(jīng)文,，這些都是很好的調(diào)理自己情緒的方法，或者你是比較有修行的,，持咒,、聽梵唄、聽音樂,、聽開示，所以說“轉(zhuǎn)化”是很重要的,。

境緣無論如何都是這樣,，無論如何都有人在罵你，無論如何都是有疫情,，我們怎么去轉(zhuǎn)化它呢,？是自己去調(diào)整，自己找方法,，所以剛才這個問題是非常好的,。起碼不要傷害別人，很多時候我們不知道自己情緒的波動,，自己不懂得去解決就找別人來罵,，這是很差勁的做法、很低級的做法。我們要做層次高點的,，打拳也好,、抄經(jīng)也好、聽梵唄也好,，自己先處理才去面對別人,，不要用自己的情緒去影響別人。

主持人曾瀞漪：謝謝,！人類最辛苦的一件事情就是貪瞋癡,，其中的“瞋”是做壞事的，有時發(fā)脾氣的時候不知道怎么辦,，比如說我們?？吹揭恍╇娨晞。瑫牭揭恍┕适抡f,，剛好這個人發(fā)脾氣的時候,，狗走過去、貓走過去,，他就踢狗一踢貓一腳,，貓狗都受累了。其實我想就您剛剛在演講當(dāng)中特別談到,，我們在生活當(dāng)中要有一個密碼,，那個密碼就是當(dāng)我們情緒不好的時候，我們要想到跟什么能夠?qū)悠饋?，怎么樣接?yīng)起來,。比如說情緒不好，我就想起來念南無大慈大悲救苦救難觀世音菩薩,，大慈大悲救苦救難觀世音菩薩,，這時候把心平靜下來。然后你剛剛提到的寫書法也是一種,，如果說他自己覺得寫書法是最能夠讓他安靜平靜下來的,，這也是他能夠讓脾氣、讓憤怒安靜下來的密碼之一,。好,，我們還有一點點時間，現(xiàn)場的觀眾有沒有在今天的講座當(dāng)中有疑問要請教我們駱博士的,？我們現(xiàn)場的朋友,，今天真的謝謝你們，超出我的想象,，很多朋友來到現(xiàn)場參加,，謝謝你們,！所以我想你們來到這里，一定有一些問題是想聊一聊或者提出,，我們可以討論一下,，有沒有師兄、師姐,，我們最后一排這位朋友,，謝謝！

現(xiàn)場觀眾：駱博士您好,，我們知道這場疫情改變了很多人的生活方式,，那么在這場疫情當(dāng)中，很多人是在家里很長一段時間,，其實夫妻兩人平時的相處,，我相信這么多年也沒有今年的時間長，在今年前一陣子有一個數(shù)字顯示,，今年因為疫情,，大家在家里，特別是夫妻的相處之中出現(xiàn)了離婚率的數(shù)字在攀升,，我們知道我們學(xué)佛的弟子會安住在這念心上,，那么對于大眾來講，如何讓他的心能夠清靜,？能夠安住自己的身心,？謝謝！

駱慧瑛博士：因為每個家庭就是一個小道場,，我們怎么樣面對,，我們不是面對對方，我們面對的是自己的習(xí)氣,，這個習(xí)氣有因緣就出來了,，如果有不合的情況，就是因為自己的習(xí)氣或是對方的習(xí)氣,，那是很正常的,，我們怎么去面對才真的是一個問題，我們怎么樣去面對,？剛才說的轉(zhuǎn)化，我們剛剛提了幾個方案,，你選一個你覺得是契合的,，你要記住你的密碼。

我知道因果,，我知道我不能罵他,，我罵他，他可能罵我，,。我要對他好,，他才會對我好。因為你對他好,，可能他對你更好,。可能一次不行,，再一次,。今天不行，明天再來,。所以家庭本來就是一個很好的修行道場,。

這一次我們有機會免費地參加了一個密集的課程，大家都可以參加,。應(yīng)該疫情過去之后,，大家修行得都會比較有進步了。

主持人曾瀞漪：謝謝駱博士,，非常精彩,，給她熱烈掌聲，謝謝,！在這里我們要謝謝我們的同修,，在今年的疫情當(dāng)中，我們可以在家庭小道場免費地練習(xí),，以后回去我知道了,。如果我發(fā)脾氣的時候，我就會說請你提醒我,，這是我的習(xí)氣,，我一定要對你更好一點。我想在這里也互相勉勵大家,，確實家里是個小道場,，我們在疫情之下如何讓身心靈增強環(huán)保意識，我覺得最重要就是面對自己的弱點,，不斷地想自己身口意當(dāng)中最弱的部分,，然后把習(xí)氣給休息掉，我覺得這個就會越來越好了,。個人環(huán)保了,，社會就環(huán)保。社會環(huán)保了,，地球就環(huán)保,，世界就越來越好了,。謝謝駱博士！也謝謝大家,！

                      對話駱慧瑛博士