平常生活中比較常見(jiàn)的,，治理濕氣的食物選擇性會(huì)比較多。但是最好選擇做法簡(jiǎn)單,，獲取方便的食材,。去除濕氣，不妨選擇這四種常見(jiàn)的食材,，而且在價(jià)格方面也不貴,，功效也挺好,。堅(jiān)持食用，濕氣重也能夠緩解不少,。

1、綠豆

綠豆有降火,，解毒,，祛濕的功效，他們幫我把多余的濕氣排出,，并且提升脾臟功能,，濕氣重的人比較適合吃綠豆。用綠豆煮湯,，其實(shí)也是一個(gè)好辦法,，發(fā)現(xiàn)自己有濕氣的，并且伴隨許多不良癥狀出現(xiàn)的,，應(yīng)該要多加重視,。綠豆雖然比較降火，但是也要合理食用,。

2,、馬齒莧

濕氣過(guò)重則會(huì)影響到身體的健康，已經(jīng)有消化不良,，食欲不振的癥狀,，那么可以吃一些馬齒莧。因?yàn)轳R齒莧是有很好的祛濕功效的,，體內(nèi)的濕氣被排出來(lái)了,，才會(huì)有一個(gè)比較硬朗的身體。另外它還能夠緩解這種疾病引起的消化不良,。

3,、薏米

薏米煮粥口感鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富,，還有美容祛斑的功效,。最重要得還能去除濕氣，但是想要獲得好一點(diǎn)的功效需要堅(jiān)持食用,。薏米幫助身體調(diào)理內(nèi)部環(huán)境,，讓身體的不良癥狀得到好轉(zhuǎn)，這是薏米的價(jià)值所在,。薏米很容易煮熟,，所以早上的時(shí)候用來(lái)煮粥也是很不錯(cuò)的。

4,、冬瓜

冬瓜利尿,，祛濕,，還能夠補(bǔ)充水分，濕氣過(guò)重的患者是比較適合食用的,。而且冬瓜的口感清甜,，食材常見(jiàn)，當(dāng)作平常菜炒就可以了,。濕氣在體內(nèi)停留過(guò)久對(duì)身體是很不好的,，有可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟器官功能下降。所以及早治療很有必要,。

濕氣重的人會(huì)臉色發(fā)黃,，頭痛不適，胸悶腹脹等,，所以不舒服要及時(shí)就醫(yī),，并且加以飲食輔助治療。在治療期間要放松心態(tài),，不要太過(guò)壓抑,，或者亂想，不然不適感會(huì)越來(lái)越強(qiáng)烈,。

另外選擇跑步的人,，不要一次性跑太多，更不要跑太長(zhǎng)時(shí)間,，否則會(huì)造成腿部受傷,。另外不要吃芒果和柿子，因?yàn)樗鼤?huì)加重病情,。治理濕氣,，其實(shí)使用中藥是最好的，因?yàn)橹兴幈容^注重調(diào)理,。

（編輯：月兒）