有人說吃西瓜增肥,,是真的嗎,?西瓜熱量很高嗎,?其實……

  來源:今日頭條武家慶2019-07-29
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核心提示:有人說吃西瓜增肥,,是真的嗎?西瓜熱量很高嗎,?

如果按一個西瓜10斤計算,,中國人每年要吃掉160億個西瓜。

占世界人口20%的我們,,吃掉了世界70%的西瓜,,真是貨真價實的吃瓜群眾了。

瓜從哪里來,?

西瓜在我國如此受歡迎,,但實際上,它并非我國的原產水果,,它之所以被叫做西瓜,,正是因為它是從西邊傳來的。

西瓜真的熱量高嗎,?

“大興龐各莊西瓜博物館”

直到上個世紀六七十年代,,西瓜依舊非常珍貴,由于產量沒有現(xiàn)在高,,當時的人們只有發(fā)燒到39℃時,,才能憑病例去買一個西瓜。

為了表達對西瓜的熱愛,,各地的人們還發(fā)明出了獨具特色的西瓜吃法,,例如潮汕人吃西瓜會蘸醬油。

西瓜真的熱量高嗎,?

海南和廣西北海的人們,,也開發(fā)出了西瓜配鹽的吃法。

西瓜真的熱量高嗎,?

在江浙,、天津等地的人們,還有立秋時“啃秋”的習俗,,立秋當天,,大家要一起吃西瓜。

除此之外,,西瓜皮也沒有被放過,,涼拌西瓜皮、五花肉紅燒西瓜皮、清炒西瓜皮,、西瓜皮綠豆粥,、西瓜皮醬,甚至是西瓜皮餡兒包子,。

只有你想不到的,,沒有吃貨們做不到的!

西瓜真的熱量高嗎,?

就這樣,,160億個西瓜,被大家在一個夏天里迅速瓜分,,連個皮兒都沒剩下,。

西瓜真的熱量高嗎?

為什么吃瓜不要用勺,?

大家這么喜歡西瓜,,可關于西瓜的誤會也真不小。

西瓜對于減肥的人來說,,那真是又愛又恨,,想吃又怕胖,「一個西瓜=六碗米飯」「想減肥就千萬別吃西瓜」等說法,,使得西瓜成為了大家心中典型的高熱量食物,。

但實際上,西瓜的熱量真沒那么高,。

西瓜真的熱量高嗎,?

西瓜的含水量超高,每百克中大約含有91.45克的水,,熱量也僅為31千卡,,比減肥常吃的火龍果(55千卡)、蘋果(53千卡),、獼猴桃(61千卡)都要低,。

而且維生素、礦物質的含量也樣樣不少,,還富含天然的抗氧化王牌「番茄紅素」,。

很多人都知道西紅柿是番茄紅素的天然來源,但實際上西瓜的番茄紅素含量,,不僅比西紅柿多40%(每百克含2.3-7.2mg),,而且無需烹飪就可以被人體吸收。

所以,,西瓜是貨真價實的營養(yǎng)水果,。

但西瓜也有一個非常嚴重的缺點,,那就是吃上就停不下來。

本來吃上2-3斤西瓜,,才150-200千卡能量,,也就是一小碗米飯,并不多,,但如果拿起勺子,,捧上半個西瓜慢慢吃,那超過6碗米飯,,也不是什么難事,。

西瓜真的熱量高嗎,?

所以,,吃西瓜千萬別用勺,一個大西瓜(8-10斤),,一次吃掉1/4,,還是很不錯的。

如何挑一個好瓜,?

一顆大西瓜買回家,,如果不好吃,那就真的很浪費,,但西瓜不像葡萄還可以嘗一嘗,,在沒切開之前,我們都不知道它里面是個什么樣子,。

于是,,常年吃瓜的人們,依靠經驗發(fā)明出了「敲瓜大法」,。

西瓜隨著生熟程度,、內部密度不同,敲擊后的聲音都會有所不同,,像拍腦門那樣清脆的是生瓜,,像拍肚皮一般渾厚的是熟瓜,像拍胸脯那樣好聽的是甜瓜,,但這還需經常練習才能很好的掌握,。

西瓜真的熱量高嗎?

盡管不是人人都能熟練掌握敲瓜技巧,,但這仿佛是個儀式,,會不會都要拍上一下。

而且,,不僅是我們敲瓜,,俄語動畫片里的小兔子,,也懂得敲瓜。

西瓜真的熱量高嗎,?

當然,,對于掌握不好敲瓜技巧的“吃瓜群眾們”,最簡單的方法當然是:“老板,,給我來個甜的,!”

(編輯:武家慶)


有人說吃西瓜增肥,是真的嗎,?西瓜熱量很高嗎,?其實……

 

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