“護(hù)頸小分隊(duì)”部分成員

因?yàn)殚L(zhǎng)期伏案工作,，許多老師的頸椎都有問(wèn)題,。如今，學(xué)生的情況也好不到哪里去——前不久,，德國(guó)一項(xiàng)研究顯示,，中國(guó)青少年群體（10-19歲）中,，平均每天花3小時(shí)使用智能手機(jī)的有1.7億，位居世界第二,，“短信脖”(低頭看手機(jī)引發(fā)的頸椎問(wèn)題)特別嚴(yán)重,。

為了幫老師和小伙伴改善頸椎問(wèn)題，杭州外國(guó)語(yǔ)學(xué)校劍橋國(guó)際高中6名高一學(xué)生,，日前自創(chuàng)了一套頸椎操,，以及一款護(hù)頸APP“Break”，并憑此獲得2018-2019哈佛China Thinks Big中國(guó)大智匯全國(guó)選拔賽（下簡(jiǎn)稱(chēng)CTB）一等獎(jiǎng),。

接下來(lái),，杭外劍高這6名學(xué)生還將受邀前往哈佛大學(xué)，參加4月舉行的CTB全球選拔賽,，和來(lái)自全球頂尖的50支國(guó)內(nèi)外隊(duì)伍同臺(tái)PK,。

老師的吐槽

引發(fā)了高一學(xué)生的靈感

CTB的含金量有多高？這是由哈佛商學(xué)院和清華經(jīng)管學(xué)院學(xué)者聯(lián)合啟動(dòng)的一項(xiàng)比賽,，作為華人高中生創(chuàng)新研究和實(shí)踐平臺(tái),。本屆CTB選拔賽，有來(lái)自全國(guó)2000多支高中生隊(duì)伍參與,，是目前國(guó)內(nèi)規(guī)模最大的高中生創(chuàng)新研究和實(shí)踐類(lèi)比賽,。

在杭外劍高，余安童,、余柯楠,、吳江祺、柴郅靈,、邵子軒和陳越這6位高一學(xué)生，在老師群里特別有名,?！耙?yàn)樗麄兪抢蠋熮k公室的常客,。每次看到他們拿著一沓A4紙過(guò)來(lái),，我們就知道要做關(guān)于頸椎健康的調(diào)查問(wèn)卷了?！币晃焕蠋煾嬖V錢(qián)報(bào)記者,。

參與體驗(yàn)頸椎操和護(hù)頸APP的老師共有35位。杭外劍高物理老師陳擇是其中之一,，據(jù)他透露,，體驗(yàn)的內(nèi)容包括：每天定時(shí)定點(diǎn)做“頸椎操”；使用Break APP,，每隔20到30分鐘,，就“隔離”電子產(chǎn)品10到15分鐘。前者對(duì)老師們的日常生活沒(méi)啥影響，后者卻讓個(gè)別“手機(jī)控”有點(diǎn)抓狂——如果不按時(shí)休息,，這個(gè)APP會(huì)強(qiáng)制屏蔽手機(jī)的上網(wǎng)功能,，讓智能機(jī)退化成老年機(jī)。

經(jīng)過(guò)1個(gè)月的實(shí)驗(yàn),，老師們驚喜地發(fā)現(xiàn),，自己頸椎酸痛發(fā)作的次數(shù)越來(lái)越少了。

關(guān)心頸椎其實(shí)是因?yàn)槔蠋煙o(wú)意中的一句吐槽,?！白o(hù)頸小分隊(duì)”之一的邵子軒告訴記者，去年12月的某個(gè)晚自修,，他去辦公室找陳老師答疑,，忽聽(tīng)得隔壁桌的女老師唉聲嘆氣：“盯了一天電腦，不僅眼睛發(fā)漲,，脖子也酸痛到不行,。”辦公室其他老師的臉上,，都是一副“我懂的”表情,，看得邵子軒好笑又心疼。

后來(lái)他查詢(xún)了相關(guān)資料發(fā)現(xiàn),，頸椎問(wèn)題在青少年群體中也特別嚴(yán)重：“我就想做點(diǎn)什么,，幫助老師和同學(xué)們改變這個(gè)現(xiàn)狀?！?

于是,，小邵聯(lián)合了其他5名志同道合的小伙伴，開(kāi)始研究“青少年頸椎健康問(wèn)題”,，并以此作為參賽課題,，報(bào)名了CTB全國(guó)選拔賽。

“參賽原因有三：一是自CTB創(chuàng)賽以來(lái),，杭外學(xué)生一直積極參與,，且成績(jī)不俗，在比賽過(guò)程中,，我們有機(jī)會(huì)和200余名來(lái)自哈佛,、斯坦福,、北大、清華等國(guó)內(nèi)外頂尖院校的專(zhuān)家在線(xiàn)交流。二是CTB選拔賽,，其實(shí)就是一個(gè)團(tuán)隊(duì)研究,、開(kāi)發(fā)項(xiàng)目的過(guò)程,，我們?cè)趨①愡^(guò)程中，不僅能高效率完成課題研究,，還能及時(shí)調(diào)整研究方向、科學(xué)規(guī)劃每階段的研究目標(biāo),。三是通過(guò)CTB這個(gè)平臺(tái),，我們既能聽(tīng)取外界對(duì)課題的綜合評(píng)價(jià)，也可以把課題的影響力提高,?！毙∩壅f(shuō)。

10周完成項(xiàng)目

教大家科學(xué)地轉(zhuǎn)脖子

理想很美好,，現(xiàn)實(shí)很骨感,。這個(gè)課題從何入手？怎樣調(diào)查客觀數(shù)據(jù),？解決方法又是什么,？都是這群高中生在10周里需要解決的難題。

“護(hù)頸小分隊(duì)”提出了兩個(gè)假設(shè)：大多數(shù)青少年日常生活中并未意識(shí)到頸椎健康的重要性,；造成青少年頸椎問(wèn)題的原因,，主要是不正確的坐姿及電子設(shè)備的過(guò)度使用。

為了驗(yàn)證這兩個(gè)結(jié)論,，小分隊(duì)進(jìn)行了為期10天的相關(guān)線(xiàn)上調(diào)查及資料查找,，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：244名線(xiàn)上受訪(fǎng)者中，只有3人每次在健康檢查期間接受過(guò)頸椎評(píng)估,；超過(guò)80%的人轉(zhuǎn)動(dòng)頸椎緩解疼痛的動(dòng)作是不正確的,，有些動(dòng)作甚至?xí)?duì)頸椎造成傷害；不正確的坐姿及電子設(shè)備的確是影響青少年頸椎健康的主要原因,，但飲食習(xí)慣等一些小因素,，也會(huì)影響到青少年頸椎健康。

找到原因后,，該做什么防護(hù)措施,？小分隊(duì)嘗試了3種解決方法：針對(duì)青少年頸椎健康意識(shí)不足的問(wèn)題，進(jìn)行線(xiàn)上線(xiàn)下的宣傳,，包括線(xiàn)上平臺(tái)定期發(fā)布普及頸椎知識(shí)的文章,，線(xiàn)下邀請(qǐng)運(yùn)動(dòng)康復(fù)專(zhuān)家開(kāi)設(shè)公開(kāi)課及講座等,；針對(duì)目前大多數(shù)人不會(huì)科學(xué)“轉(zhuǎn)脖子”的情況,，在運(yùn)動(dòng)康復(fù)專(zhuān)家的幫助下，設(shè)計(jì)一套科學(xué)易做的頸椎操,；針對(duì)青少年坐姿不正確及電子設(shè)備使用過(guò)度的現(xiàn)狀,，自主設(shè)計(jì)了護(hù)頸APP“Break”，監(jiān)督適用人群電子設(shè)備使用情況,。

10周內(nèi)完成線(xiàn)上數(shù)據(jù)調(diào)查,、分析各種學(xué)術(shù)論文,，還要開(kāi)發(fā)APP、設(shè)計(jì)頸椎操……這一系列“神操作”,，連帶隊(duì)老師陳擇都嘖嘖稱(chēng)奇：“他們不但實(shí)力在全國(guó)賽中表現(xiàn)耀眼,，而且比賽完后愿意把項(xiàng)目做下去?！?

陳老師認(rèn)為,，“護(hù)頸小分隊(duì)”此次勝出，主要是因?yàn)檎n題創(chuàng)新程度高,，還和青少年的日常生活密切相關(guān),，讓評(píng)委們眼前一亮；有權(quán)威學(xué)術(shù)論據(jù)及扎實(shí)的調(diào)查結(jié)果作支撐,；他們找到了合適的解決方法,，并在積極推進(jìn)。

半個(gè)月后,，6名同學(xué)即將奔赴哈佛大學(xué)參加CTB全球選拔賽,。這趟哈佛之旅，讓大家既緊張又興奮,?！白钭屓思?dòng)的環(huán)節(jié)，是賽前可以和哈佛的頂尖專(zhuān)家,、學(xué)者交流,，向他們學(xué)習(xí)課題研究的學(xué)術(shù)技巧?！?

在比賽之外,，小邵還有個(gè)野心：將頸椎操打造成中學(xué)里的另一款“保健操”，并且向教育部門(mén)申請(qǐng),，在部分學(xué)校推行,。“我們發(fā)現(xiàn)如果能養(yǎng)成良好的坐姿及電子設(shè)備使用習(xí)慣,，無(wú)論是青少年還是成年人,，頸椎問(wèn)題都能得到有效的預(yù)防及緩解?！?

編輯：王俊凱