40歲是健康體檢的重要分界點(diǎn)

“不同于臨床上針對(duì)某一疾病進(jìn)行的診斷性身體檢查,，健康體檢對(duì)象以健康人群和亞健康人群為主?！北本┏栣t(yī)院體檢中心副主任徐愛民介紹,，由于沒有疾病主訴，健康體檢重點(diǎn)關(guān)注兩個(gè)方面：腫瘤風(fēng)險(xiǎn)因素和慢性病風(fēng)險(xiǎn),。

專家提醒,，40歲是健康體檢的重要分界點(diǎn)。40歲以下人群體檢,，以篩查慢性病的潛在危險(xiǎn)因素,，如血壓,、血脂,、血糖,、尿酸等指標(biāo)為主,。40歲以上人群，除了進(jìn)行慢性病的篩查,，更需要注意腫瘤的篩查,。

“我們應(yīng)該結(jié)合家族患病史、個(gè)人工作和生活習(xí)慣,，同時(shí)結(jié)合常規(guī)體檢篩查的高危風(fēng)險(xiǎn),，根據(jù)自身的情況選擇更有針對(duì)性的腫瘤篩查方案?！毙鞇勖裾f,，建議適齡人群尤其是腫瘤高風(fēng)險(xiǎn)人群,，每年進(jìn)行血液的腫瘤標(biāo)志物檢查，低劑量胸部CT,，乳腺,、甲狀腺、腹部超聲檢查等,，必要時(shí)進(jìn)行胃腸鏡檢查等,。

徐愛民介紹，對(duì)于常見癌癥,，有以下篩查建議——

肺癌篩查

高危人群：40歲以上,；長(zhǎng)期主動(dòng)或被動(dòng)吸煙；有職業(yè)暴露史（石棉,、鈹,、氡、砷,、鈾等接觸者）,；有惡性腫瘤病史（淋巴瘤、頭頸部癌癥或與吸煙有關(guān)的癌癥）,；有慢性阻塞性肺疾病或彌漫性肺纖維化病史,；有家族史，一級(jí)親屬罹患肺癌,。

篩查方法：每年一次胸部低劑量螺旋CT,，若查出肺結(jié)節(jié)，需遵醫(yī)生建議或去?？凭驮\進(jìn)一步檢查,、監(jiān)測(cè)。

胃癌篩查

高危人群：年齡45歲以上,；長(zhǎng)期生活在胃癌高發(fā)地區(qū),；存在幽門螺桿菌感染；有胃部疾病既往史,；明確胃癌或食管癌家族史,。

篩查方法：有腹痛、腹脹,、反酸,、燒心等上腹部不適癥狀，并有慢性胃炎等情況,，應(yīng)根據(jù)醫(yī)師建議定期做胃鏡檢查,。

肝癌篩查

高危人群：年齡40—69歲；患有乙肝,、丙肝,，或攜帶乙肝,、丙肝病毒者；肝硬化者,；有酒精肝或其他肝?。挥懈伟┘易迨?。

篩查方法：每半年做一次腹部超聲檢查,；高危人群每半年接受一次血清甲胎蛋白檢查，建議同時(shí)做乙肝病毒表面抗原,、丙肝抗體檢測(cè),，如發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)進(jìn)一步做增強(qiáng)CT檢查。

乳腺癌篩查

高危人群：既往有乳腺導(dǎo)管或小葉不典型增生或小葉原位癌的患者,；既往30歲前接受過胸部放療,；有乳腺癌家族史但尚不滿足遺傳性乳腺癌和卵巢癌綜合征疑似患者條件的女性。

篩查方法：推薦40歲或更早開展乳腺癌篩查,；每6—12個(gè)月1次乳腺超聲檢查,，高危人群可根據(jù)自身情況做乳腺鉬靶檢查。

宮頸癌篩查

高發(fā)人群：已婚或有性生活史3年的女性,；曾出現(xiàn)HPV感染,、免疫功能低下、有宮內(nèi)己烯雌酚暴露史,、有宮頸病變史的女性,。

篩查方法：可采用宮頸細(xì)胞學(xué)檢查和人乳頭瘤病毒（HPV）檢測(cè)。接種過 HPV 疫苗者也應(yīng)定期進(jìn)行篩查,。

“此外,，腫瘤標(biāo)志物可以作為腫瘤的輔助診斷手段，但單獨(dú)發(fā)現(xiàn)腫瘤標(biāo)志物腫瘤升高,，不能作為腫瘤診斷的依據(jù),。”徐愛民介紹,，某些良性疾病可導(dǎo)致腫瘤標(biāo)志物的升高，而即使已經(jīng)患上癌癥,，例如肺癌,、胃癌、腸癌等,，腫瘤標(biāo)志物也并不都會(huì)升高,。一般來說，當(dāng)體檢發(fā)現(xiàn)腫瘤標(biāo)志物異常升高時(shí),，醫(yī)生一般會(huì)建議再復(fù)查一次,。如果指標(biāo)只是輕微升高,，且多次檢查變化不大，無任何癥狀,，就不必?fù)?dān)心,。如果復(fù)查結(jié)果還是異常升高，就要盡早找相應(yīng)的?？漆t(yī)生進(jìn)行分析,、做進(jìn)一步的檢查。

代謝綜合征歸根結(jié)底是生活方式病

隨著生活方式的改變,，超重/肥胖,、高血脂、高血壓等成為體檢發(fā)現(xiàn)的常見異常,。徐愛民介紹,，這些異常不是孤立存在的，而是密切相關(guān),，“它們可以統(tǒng)稱為代謝綜合征,，這是一組復(fù)雜的代謝紊亂癥候群?！?

如何判斷是否得了代謝綜合征,？徐愛民介紹，下面5條診斷標(biāo)準(zhǔn),，經(jīng)醫(yī)生診療判斷后,，符合任意3條或3條以上，可診斷為代謝綜合征——

腹型肥胖（即中心型肥胖）：男性腰圍≥90厘米,，女性腰圍≥85厘米,；

血糖高：空腹血糖≥6.1毫摩爾/升和（或）餐后2小時(shí)血糖≥7.8毫摩爾/升，或已開始治療的糖尿病患者,；

血壓高：血壓≥140/90毫米汞柱,，或是已確診為高血壓的患者；

空腹甘油三酯≥1.7毫摩爾/升,；

空腹高密度脂蛋白膽固醇＜1.04毫摩爾/升（女）,、0.9毫摩爾/升（男）。

專家介紹,，體重指數(shù)是國際通用的體重判斷方法,，它的計(jì)算公式為BMI=體重（Kg）/身高的平方（㎡）。18歲及以上成年人,，當(dāng)BMI低于18.5時(shí)為體重不足,；18.5≤BMI＜24屬于正常；如果24≤BMI＜28,，則為超重,；如果BMI≥28,，即為肥胖。需要注意的是,，即使體重指數(shù)正常,，腰部脂肪堆積過多的人，只要男性腰圍≥90厘米,，女性腰圍≥85厘米,，也是肥胖。

“保持健康體重,，要遵循‘管住嘴,、邁開腿’的原則，堅(jiān)持控制飲食與增加運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,?！毙鞇勖駨?qiáng)調(diào)，可以尋求營養(yǎng)師或醫(yī)生的幫助,，不要盲目吃減肥藥,。

“如果體檢或看病時(shí)偶測(cè)血壓發(fā)現(xiàn)血壓高了，就要加強(qiáng)監(jiān)測(cè),，在不同的時(shí)間段多測(cè)幾次,。如果血壓仍然異常升高，要及時(shí)到醫(yī)院就診,?！毙鞇勖窠榻B，在未使用降壓藥物的情況下,，非同日3次診室血壓測(cè)量≥140/90毫米汞柱,，可診斷為高血壓。鈉鹽的攝入量與血壓升高呈正相關(guān),，因此,，高血壓患者要特別注意控制每日食鹽量，建議成人每天鹽的攝入量不超過5克,。

血脂高不高主要看四項(xiàng)指標(biāo),，分別是總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇（俗稱“壞膽固醇”）,、高密度脂蛋白膽固醇（俗稱“好膽固醇”）和甘油三酯,。專家介紹，發(fā)現(xiàn)血脂高的人一定要限制膽固醇的攝入,，少吃肥肉、蛋黃,、魚子,、動(dòng)物內(nèi)臟等食物,，同時(shí)限制攝入含有反式脂肪酸類的食物，例如餅干,、糕點(diǎn),、薯片、面包,、土豆片等,。

“歸根結(jié)底，代謝綜合征是由不健康的生活方式引起的疾病,?！毙鞇勖駨?qiáng)調(diào)，養(yǎng)成合理膳食,、適量運(yùn)動(dòng),、戒煙限酒、心理平衡的健康生活方式,，才能真正遠(yuǎn)離代謝綜合征,。

健康管理注意“知、信,、行”合一

“以前大家只重視健康體檢,，沒意識(shí)到體檢后要及時(shí)進(jìn)行健康管理?！毙鞇勖裾f,，健康體檢是為了發(fā)現(xiàn)健康的危險(xiǎn)因素，進(jìn)行早期干預(yù),，“體檢只是開始,，我們的目的是為了改善健康。及時(shí)進(jìn)行健康管理,，才是落實(shí)健康中國行動(dòng)要求的關(guān)口前移,、預(yù)防先行的具體體現(xiàn)?！?

“健康管理要遵循‘知,、信、行’的原則,?！毙鞇勖癖硎荆屓藗儷@得正確的衛(wèi)生保健知識(shí)和信息,，建立積極正確的信念和態(tài)度,，進(jìn)而改變健康相關(guān)行為的基礎(chǔ)，調(diào)動(dòng)人的主觀能動(dòng)性，去主動(dòng)改變不良生活習(xí)慣,。

以血尿酸偏高為例,，男性及絕經(jīng)后女性血尿酸＞420微摩爾/升，絕經(jīng)前女性血尿酸＞357微摩爾/升,，被稱為高尿酸血癥,。血尿酸升高是發(fā)生痛風(fēng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，只有發(fā)展為炎癥性關(guān)節(jié)炎或痛風(fēng)石才能稱之為痛風(fēng),。在臨床上,，當(dāng)血尿酸值高于480微摩爾/升，不論有無痛風(fēng),，都應(yīng)積極降低尿酸,。

專家指出，對(duì)尿酸偏高的人來說,，控制食物嘌呤攝入量至關(guān)重要,。食物中常見的嘌呤含量高的有動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮,、啤酒,、濃肉汁湯等。同時(shí)要多喝水,，每天保證2000毫升以上的飲水量,，可以促進(jìn)尿酸從尿中排出，減少結(jié)石的形成,，是治療高尿酸血癥最重要又簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)的有效方法,。此外，還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),，建議首選自己身體耐受能力的有氧運(yùn)動(dòng),，一般每周應(yīng)3—5次，每次以30分鐘為宜,。

關(guān)于公眾關(guān)心的脂肪肝問題,，專家介紹，單純性脂肪肝本身不是一種嚴(yán)重疾病,，但如果放任不管,，很可能不斷演變發(fā)展：?jiǎn)渭冃灾靖巍拘愿窝住卫w維化→肝硬化→肝癌。

“如果及早發(fā)現(xiàn),、積極治療,，單純性脂肪肝可完全恢復(fù)，大多數(shù)脂肪性肝炎也可以恢復(fù)正常,?！毙鞇勖窠榻B,，如果放任不管，部分脂肪肝患者會(huì)發(fā)展成為脂肪性肝纖維化及肝硬化,，一些老年患者還會(huì)發(fā)生肝細(xì)胞癌,，造成嚴(yán)重后果。

“很多患者問,，有沒有治療脂肪肝的特效藥。其實(shí),，減重是治療脂肪肝最好的特效藥,。”徐愛民說,，單純的脂肪肝不需要用藥,，靠自身努力，從控制飲食,、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),、規(guī)律作息來減重最為理想。需要提醒的是,，減重不能過快,，一周最好控制在0.5—1公斤內(nèi)，如果體內(nèi)脂肪短時(shí)間分解太多,，超過肝臟的代謝能力,，脂肪肝反而會(huì)加重。

(編輯:月兒)