這個(gè)暑假,，許多家長(zhǎng)把運(yùn)動(dòng)計(jì)劃列入了孩子的假期計(jì)劃里,，游泳,、羽毛球,、網(wǎng)球,、籃球……多樣的選擇，映射的是青少年體育不斷增長(zhǎng)的需求,。

近日，中國(guó)青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問(wèn)卷網(wǎng)（wenjuan.com）,，對(duì)2002名家長(zhǎng)進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，這個(gè)暑假,，90.1%的受訪(fǎng)家長(zhǎng)給孩子制訂了運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。71.2%的受訪(fǎng)家長(zhǎng)期待開(kāi)放更多可供青少年鍛煉的場(chǎng)所和設(shè)施,，64.6%的受訪(fǎng)家長(zhǎng)建議鼓勵(lì)孩子們嘗試不同的鍛煉方式和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,。

 調(diào)查中，20.9%的受訪(fǎng)家長(zhǎng)孩子處于幼兒園及以下階段，孩子在小學(xué)階段的占44.5%,， 初中的占21.5%,，高中的占13.0%,。

 這個(gè)暑假,，90.1%受訪(fǎng)家長(zhǎng)給孩子制訂了運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

“學(xué)校要求下載一個(gè)運(yùn)動(dòng)軟件，體育老師要求我們每天打卡,，沒(méi)有打卡的孩子老師都會(huì)在群里提醒?！鄙綎|濟(jì)南五年級(jí)學(xué)生家長(zhǎng)于晴（化名）說(shuō),，“之前都是家長(zhǎng)自愿打卡,，暑假開(kāi)始后,，老師就盯得特別緊，體育老師和班主任一起盯,，更加關(guān)注孩子們的鍛煉情況”。

 這個(gè)暑假,，90.1%的受訪(fǎng)家長(zhǎng)給孩子制訂了運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

 80后媽媽凌彥（化名）的大兒子開(kāi)學(xué)上初二,，小兒子在上幼兒園,?！拔壹液⒆蛹磳⒁D(zhuǎn)到北京上學(xué),，北京對(duì)體育的要求更高，初二就有一個(gè)分值10分的體育考試,，這10分要納入到他的中考成績(jī)里去,?！绷鑿┱f(shuō)，現(xiàn)在家長(zhǎng)對(duì)孩子們的體育要求越來(lái)越高了,，“我認(rèn)識(shí)的一個(gè)家長(zhǎng)孩子才剛四年級(jí)，就請(qǐng)了專(zhuān)門(mén)的體育老師教孩子跳繩”,。

 于晴說(shuō)，學(xué)校要求下載的運(yùn)動(dòng)軟件里,，有開(kāi)合跳、跳繩,、仰臥起坐、高抬腿等,，老師想讓孩子們鍛煉的項(xiàng)目都布置在上面，比如說(shuō)跳繩一天400個(gè),，仰臥起坐一天120個(gè),，開(kāi)合跳120個(gè),，加起來(lái)運(yùn)動(dòng)量還是挺大的,。“通過(guò)軟件，孩子可以自己完成打卡,。比如仰臥起坐，軟件可以檢測(cè)到動(dòng)作幫忙計(jì)數(shù),，如果仰臥起坐時(shí)胳膊沒(méi)有碰到膝蓋,，動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)就不計(jì)入。50米跑步時(shí),，軟件里有個(gè)模擬軌道，如果跑偏了也不算”,。

 凌彥給孩子制訂的暑期運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，基本是按照中考項(xiàng)目來(lái)的,，孩子每天都得練,，考試的那些項(xiàng)目都要練到,，“我每天晚上帶著孩子出去練習(xí)，讓孩子‘青蛙跳’‘鴨子走’,，研究立定跳遠(yuǎn)怎么才能跳得遠(yuǎn)，讓他憋氣提高肺活量,。除此之外，我家孩子從小學(xué)就開(kāi)始打籃球,，現(xiàn)在還在每周上籃球課”。

調(diào)查中,，51.4%的受訪(fǎng)家長(zhǎng)給孩子安排了跑步或跳操等運(yùn)動(dòng),，42.3%的受訪(fǎng)家長(zhǎng)給孩子安排了打籃球等集體活動(dòng)，39.9%的家長(zhǎng)安排了散步、遠(yuǎn)足登山等活動(dòng),，38.1%的家長(zhǎng)讓孩子自主安排鍛煉項(xiàng)目與時(shí)間,，22.0%的家長(zhǎng)安排了跳遠(yuǎn)、實(shí)心球等中高考體育項(xiàng)目的鍛煉,，20.3%的家長(zhǎng)讓孩子觀看體育比賽，增強(qiáng)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的喜愛(ài),，19.6%的家長(zhǎng)給孩子報(bào)名健身房、訓(xùn)練營(yíng)等,。

“孩子在暑假參加了一個(gè)軍事化管理的夏令營(yíng)，是為了鍛煉身體素質(zhì),，增強(qiáng)自信心、自律能力,。”于晴介紹,，夏令營(yíng)的老師發(fā)的視頻中，訓(xùn)練項(xiàng)目有站軍姿,、擒拿格斗等，早上6點(diǎn)半起床跑操,，7點(diǎn)半吃飯，吃完飯后繼續(xù)訓(xùn)練,，一天大概有4個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練時(shí)間，這7天里孩子的運(yùn)動(dòng)量還是很大的,。

北京師范大學(xué)教授毛振明認(rèn)為，中小學(xué)生在暑假鍛煉身體首先要因地制宜,，“所謂因地制宜就是根據(jù)暑期的日程安排制訂計(jì)劃,。如果是跟家人一起去旅游,，就盡可能利用住賓館的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，比如走路,、跳繩、俯臥撐,、全蹲等，走路是有氧運(yùn)動(dòng),，跳繩可以練心肺和身體靈敏性、下肢力量,，俯臥撐可以練上肢，全蹲可以練下肢”,。

 71.2%受訪(fǎng)家長(zhǎng)建議開(kāi)放更多可供青少年鍛煉的場(chǎng)所和設(shè)施

為滿(mǎn)足學(xué)生的個(gè)性化體育需求，71.2%的受訪(fǎng)家長(zhǎng)期待開(kāi)放更多可供青少年鍛煉的場(chǎng)所和設(shè)施,，64.6%的受訪(fǎng)家長(zhǎng)建議鼓勵(lì)孩子們嘗試不同的鍛煉方式和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，58.4%的受訪(fǎng)家長(zhǎng)建議豐富校內(nèi)體育課程的內(nèi)容和形式,，48.1%的受訪(fǎng)家長(zhǎng)希望為孩子安排靈活多樣的暑假體育作業(yè)。

“我家孩子前段時(shí)間在學(xué)校里參加了跆拳道社團(tuán),，練跆拳道的同時(shí)跑步也會(huì)快很多,。”于晴鼓勵(lì)孩子多參加一些學(xué)校里的社團(tuán),，“學(xué)校里有籃球社團(tuán),、跆拳道社團(tuán)，還有足球,、乒乓球,、高爾夫等，放學(xué)以后免費(fèi)讓孩子們鍛煉,，可以隨便報(bào)名,。線(xiàn)上App也能夠監(jiān)督孩子運(yùn)動(dòng)，省力省事,，比較方便”,。

毛振明說(shuō),，暑期孩子們的個(gè)性化運(yùn)動(dòng)，得家長(zhǎng)們自己把握,。差什么練什么,，比如速度差就多練點(diǎn)速度，力量差就多練點(diǎn)力量,，需要自己去發(fā)現(xiàn),，找到個(gè)性化的問(wèn)題?！笆钇阱憻捑褪且鶕?jù)平時(shí)的情況,，無(wú)論是老師說(shuō)的，還是對(duì)照學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)發(fā)現(xiàn)的,，找到自己的弱項(xiàng),、短板進(jìn)行鍛煉。當(dāng)然還要考慮孩子本身的興趣點(diǎn),，這是必須的”,。

“孩子學(xué)校在大課間會(huì)要求學(xué)生鍛煉，早上也會(huì)要求跑圈,?！绷鑿┱f(shuō)，孩子們?cè)趯W(xué)校的運(yùn)動(dòng)時(shí)間還是可以保障的,，但運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比較單一,，沒(méi)有自由運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，很多運(yùn)動(dòng)做得也不規(guī)范,，比如,，在做操的時(shí)候交頭接耳，不會(huì)一板一眼地鍛煉身體,。凌彥希望校內(nèi)的體育活動(dòng)更加豐富,，有更強(qiáng)的軟硬件設(shè)施和師資，幫助孩子們科學(xué)鍛煉,。

 毛振明建議,，家長(zhǎng)可以去網(wǎng)上搜集科學(xué)的鍛煉方式，跟孩子一起練,，以身作則,，這樣效果會(huì)非常好。

(編輯:月兒)